探索明星们的10大瘦身秘诀：轻松掌握明星减肥方法

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春节已经过完了，24年姐妹们打算瘦多少斤?爱美之心，人皆有之但，还是倡导健康为主减肥的方法有各种各样的找到适合自己的体质的减肥方法才是最重要的，24年跟着明星一起变瘦、变美吧!!

减肥分为两个阶段，是按照体重来划分的。第一阶段是比如160斤到140斤，第二阶段是从140斤到120斤。 第一阶段用的就是热量差加低碳水，热量差就是总摄入小于总消耗。比如基础代谢是1400，今天就可以吃1200卡的食物，就会产生200-300卡的热量差，就可以瘦。第一阶段可以瘦20斤左右，然后会到一个平台。

到了第二阶段，这个阶段是自创的减肥法，因为早上一般不会很饿，就喝一杯水，到了中午12点的时候会吃一根肠，这根肠只要不是淀粉肠，任何肠都可以。但是千万不要吃水煮鸡胸肉、水煮鸡蛋这种的，它会让嘴里很没有味道，嘴里没有味道就很难坚持下去。

第二阶段减肥主打的就是坚持，吃饭一定要慢，就是吃一根肠的速度，别人是可以吃一顿饭的速度。晚上的时候会吃任何想吃的东西，但是不要加麻酱、肥肉和红油，同样就是一口饭嚼20下。如果真的做不到，你就可以吃两三口，之后你去玩手机，玩个一两分钟，你再继续吃。

当你吃到你的下一口饭，你觉得可吃可不吃都可以的时候，这个时候马上把你手边的卫生纸扔到你的饭里面，睡觉之前什么都不要吃了。期间我是不做任何运动的，因为运动对我来说太痛苦了。130斤左右的这个体重已经保持了将近一个月，就是期间不管你怎么吃，它都不会再回去了。

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