柠檬和什么搭配减肥

柠檬和什么搭配减肥

2023-12-05浏览 87260 次

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柠檬和什么搭配减肥

李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法，各种营养科疾病的饮食指导，同时患者合理用药。

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柠檬和香蕉搭配在一起减肥的效果比较好。柠檬中含有非常丰富的果酸、纤维素、维生素c；香蕉之中主要以纤维素、钾离子为主。两种食物在一起搭配不但可以促进肠道蠕动，加速废物排出，而且可以补充丰富的维生素，保证身体代谢所需要的能量，而且可以增加饱腹感。但是需要注意，柠檬不要摄入过量，不然会刺激肠道黏膜引发反酸、恶心等现象，不利于身体健康。

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