于适们的八块腹肌，正在绑架普通男性？

于适们的八块腹肌，正在绑架普通男性？

于适深夜在微博晒出健身照，八块腹肌若隐若现，肱二头肌清晰可见，网友们纷纷赞叹“脸、胸、腹、腰、腿绝了”，还封他为“内娱男菩萨”，说他的肌肉确实好看，体脂率很低。这组照片一出，在网络上引起了热议，有人说于适的身材堪称内娱男明星的典范，既不油腻也不做作，充满了阳光和坚毅的男士魅力。

但仔细琢磨一下，当身材成为男星硬通货，这是行业进步还是新一轮内卷的开端？从“颜值即正义”到肌肉线条成为新标准，内娱男星的竞争维度正在悄然转向。

从颜值到身材：内娱男星竞争维度的转向

提到“小鲜肉”的代表，很多人会想到鹿晗，头发是七彩的，眼妆是烟熏的，看起来雌雄莫辨。但如今，在某种政策导向下，他剪短了头发，也卸去了浓妆，干净的面庞上透漏出一股天真的少年气。不只是鹿晗，蔡徐坤的变化同样引人注目，曾经的他一出现必是“浓妆艳抹”，现在的他已经把头发染回了黑色，穿上西装的样子还有点成熟稳重。

从2014年开始，“小鲜肉”一词开始在娱乐圈被大量提及，韩流文化的入侵，“她经济”的崛起，让消瘦的身材、精致的外貌、中性的造型风格成为了近几年男性明星的审美标准。但随着某种政策导向成为社会热点话题，小鲜肉们面对这种政策导向已然开始做出“反应”，很多人选择接演更“阳刚”的角色寻求转型不说，外在也开始追求“天然去雕饰”。

黄子韬的变化就是一个典型例子，从“少女韬”到肌肉壮汉的转变，他在社交平台分享一组健身照，光着上半身，对着镜头晒出他通过坚持健身锻炼出的一身肌肉，整个人看起来厚实壮硕不少，六块腹肌清晰可见。易烊千玺也是一样，从《少年的你》开始，他的荧幕形象开始从“英气”到“硬气”转变，在电影《长津湖》中饰演一名少年战士，影片造型越来越朴素粗犷。

深层动因或许在于观众审美疲劳，还有影视类型多元化带来的硬核题材需求。好身材正在从加分项逐渐变成基础项，导演选角、剧组宣传对身材管理的强调日益明显，“肌肉照”成为固粉手段，数据热度与外形绑定越来越紧密。

自律的表演：健身人设背后的真实与虚构

于适在采访中表示，自己享受健身的过程，在房间里放了健身器材，“我每天早上出工一定会练一下，然后再去游泳”“健完身之后，整个人会精神焕发，会让你的肌肉撕裂重组，就像你的身体在重新生长”。他晒健身餐、训练视频的传播策略，实际上是在塑造“专业”“自律”形象以提升公众好感度。

社交媒体上的“努力叙事”成为一种常见操作，不只有于适，其他男星也有类似动作。但这种人设背后，真实自我与市场期待的边界变得越来越模糊。行业压力导致短期内增肌或减脂的极端案例时有发生，团队策划的“偶然抓拍”“幕后花絮”也在强化人设的真实性。

当健身成为必修课，明星的“热爱”是否被功利化？肌肉量、体脂率可能正在成为新的“颜值KPI”。拒绝健身人设的男星如何寻找差异化生存空间，成为一个值得思考的问题。

焦虑的传递：当身材压力走向大众男性

男性健康消费市场正步入高速增长期，预计2025年市场规模将达996亿元。消费需求呈现年龄分层趋势，市场已形成保健滋补、运动健身、医美护理、数字健康四大核心赛道。2023年，男性保健品线上消费额同比增长25%，补肾壮阳类产品占比65%。健身塑形成为新刚需，线下健身会员中，男性占比44.6%。

社交媒体上，一些健身网红通过展示极端健身成果吸引粉丝，进一步推动了这一现象的传播。部分人希望通过极端健身来释放压力，寻求心理上的满足。中国运动营养市场规模年复合增长率达28.5%，约为全球平均增速（11%）的2.6倍。非专业运动者（如健身爱好者、体重管理者、普通白领）的消费贡献从三年前的35%提升至当前的68%。

形体焦虑正在成为一种全社会的“通病”——越来越多的男性也开始为自己的形体感到忧心忡忡。研究表明，形体焦虑度比较高的人，与个性中的“内向性”有一定的相关度，完美主义的人，都可能会更容易产生形体焦虑。临床发现这类人群更容易出现体象障碍，即使达到正常体型仍持续不满。

健身房练的好的雄性，被其他雄性盯上也是有道理的。排除一部分想要发生些什么不可描述事件的群体，剩下的那一部分，可能真的是想问你怎么练的，怎么吃的，能不能带带我。健身房里爱拍照的也不光是女性，拍完回去p半天再发朋友圈的也包括男孩子。从自己的身体状态、部位细节，到后面被不小心拍到的大哥是不是比我身材更好，这些都要考虑的透彻，然后才能发社交媒体。

审美的困境与破局可能

韩国男人的“双开门”身材现象值得一提，他们的肩膀为什么这么宽？袖珍头，而两边的肩膀里像藏了坦克，像极了双开门大冰箱。这种审美趋势从日漫到韩漫，再到韩国现实，形成了完美的“产业链”。翻开一些现在的韩漫来看，双开门随处可见，一般而言，漫画角色头肩比1:3比较接近人体比例，但在韩漫里，一个肩膀上能放五个脑袋。

社会对男性外形的期待是否已超越合理边界？肌肉崇拜是否挤压了其他气质类型（如书卷气、松弛感）的生存空间？审美变迁应导向多元共融，而非用新标准取代旧枷锁。

你心中理想的男性形象是什么样的呢？

举报/反馈

网址：于适们的八块腹肌，正在绑架普通男性？ https://m.mxgxt.com/news/view/2050856

相关内容

从“八块腹肌不能删”到退群风波：李小冉的社交人格解码
吕德华跟赖神线下“约架”！看到这八块腹肌，赖神有何想法？
八块腹肌的诞生，不单单只靠训练，5个因素影响腹肌的出现！
国内3位当红男明星的八块腹肌，你更喜欢哪个
李洙赫首次露八块腹肌！韩国唯一一个“吸血鬼”肌肉身材
王源八块腹肌的背后：健身与健康的秘密！
八块腹肌的诞生，不单单只靠训练就行，这3个因素影响腹肌的出现
明星们的腹肌
娱乐圈最励志肌肉型男，曾经胖到250斤，现在八块腹肌
五十一岁何炅秀八块腹肌：自律与年龄的博弈，谁才是人生赢家？

随便看看