你是否会关注一些社交...

你是否会关注一些社交媒体达人、音乐艺人、演员、运动员或是其他公众人物？有没有哪本书、电视节目或电影里的虚构角色，让你成为他们的忠实粉丝？

你每天都会关注他们的原因，也许是感觉自己与他们有所共鸣，也许是真心关心他们，又或是仅仅喜欢了解他们的日常点滴。

这种你与实际上并不认识（或根本不存在）的人之间建立的情感联系，被称为“准社交关系”。对此，社会科学家、畅销书作家、哈佛大学肯尼迪学院及哈佛商学院的教授阿瑟·布鲁克斯（Arthur C. Brooks）指出，和所有关系一样，准社交关系也是利弊并存的。

那么，我们为何会形成准社交关系呢？这往往源于人类天生就有的与他人建立联系的倾向。

“人类进化得在群体中才能茁壮成长，这或许是因为在25万年前，我们需要依靠建立社会关系来存活。”布鲁克斯说道，“因此，只要我们经常接触到某个人，就容易对他们产生吸引和关心。”

我们时常能接触到名人和虚构角色的点点滴滴，比如在社交媒体上窥见他们的生活，或是从电视节目和书籍中了解他们。这种吸引力往往源自情感上的联结，尤其是当这些人物充满魅力或引人入胜时。

布鲁克斯解释：“这正是《哈利·波特》系列书籍和电视剧《绝命毒师》能够大获成功的秘诀。写作需要让读者投入情感。”他补充说，“哪怕角色是个心理变态，人们也能与之建立起一种特殊的纽带。”

准社交关系的好处⬇️

准社交关系能为你的生活增添不少色彩。它们能为你带来欢乐、激励、教育，或是心灵的慰藉。你可能会因此感到不再那么孤单，仿佛自己成为某个紧密团体或文化现象的一部分，比如《老友记》和《权力的游戏》这两部剧就曾让许多人有过这样的感受。

与名人或虚构角色建立情感纽带，还可能对我们的价值观产生深远影响。比如，孩子们可能会从《芝麻街》或《蓝精灵》等节目中与他们产生共鸣的角色那里，学到分辨是非的道理。如果青少年或成年人对某位冠军运动员心生敬意，他们可能会因此更加奋发图强；如果他们崇拜那些无私奉献的领导者，他们可能会更加乐于助人、行善积德。

一项针对300多名18至35岁人群的研究甚至发现，准社交关系有助于减轻人们对心理健康问题的偏见。在这项研究中，所有参与者都观看了一段旨在建立情感联系的视频。随后，部分参与者还观看了一段视频，内容是一位创作者分享了自己在躁郁症方面的挑战。结果显示，与只观看了第一段视频的人相比，观看了这两段视频的人在对待精神健康状况的偏见上得分更低。

准社交关系的弊端⬇️

虽然准社交关系可以丰富你的生活，但这种单方面的关系也可能带来伤害。

 · 它们无法给予你真正的爱：“它们就像假冒伪劣的食品，虽然味道不错，但没有营养，无法满足你的需求。你需要爱和被爱才能茁壮成长。”布鲁克斯如是说。    

· 过度依赖可能导致孤独和寂寞：孤独和寂寞与抑郁、焦虑、痴呆、心脏病等许多慢性健康问题的风险增加，甚至与过早死亡有关。   

 · 他们可能会对你产生负面影响。你是否从你关注的人那里吸收了不健康的思想？对于有孩子关注社交媒体内容的父母来说，这一点尤其值得警惕：孩子们接收到的信息可能与你的价值观相悖，尤其是当这些信息涉及有争议的政治话题或成人内容时。

驾驭准社交关系只要准社交关系不会影响现实生活中的人际交往，也不会扭曲你的思想和价值观，那么在生活中拥有一些准社交关系是完全没问题的。但如何判断这是否会成为潜在的问题呢？

这里有两个值得警惕的信号：    

· 问问自己是否过于依赖。例如，你是否会因为想要观看某部电视剧中的角色，而放弃与朋友共进晚餐的机会？    

· 保持警觉。“如果有人试图通过说‘我是你的朋友，你可以相信我’来给你洗脑，那么这个人就是利用个人社交关系来影响你做某件事，比如按某种方式投票。”

布鲁克斯指出，社交媒体明星试图与粉丝建立准社交关系，其目的往往是为了增加点击量并获利。“这就是新经济的目的——大规模地将准社交关系货币化。”布鲁克斯说道。

从准社交关系迈向更深层次的联系准社交关系确实能在一定程度上满足人们的需求。浏览社交媒体、观看流媒体节目或关注名人动态或许能暂时缓解孤独感，或带来精心策划的欢乐和联系时刻。但如果你发现自己过度依赖这些单方面的关系，布鲁克斯建议你深入反思一下生活中缺失了什么。

在现实生活中建立人际关系是值得努力的，尽管这并非易事。“对于那些足不出户、性格内向或缺乏社交技巧的人来说，这确实是个不小的挑战，但你可以从点滴做起……”布鲁克斯建议道。与朋友共进晚餐、多陪伴家人、多与人进行眼神交流，都是不错的开始。

布鲁克斯还建议说：“拥抱等身体接触能在大脑中释放催产素，让你减少对虚拟人物的关注，获得真正所需的东西。”

节选自酷炫脑文章《当“假朋友”成了生活依赖：准社交关系的利与弊》

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