大家都在练哪里？揭秘热门健身课程

发布时间：2025-11-24 13:46

大家都在练哪里？揭秘热门健身课程！
1️⃣ 肌肉夫妇

这套课程融合了有氧运动和力量训练，强度较高但也有降阶动作，非常适合想要全面减脂塑形的小伙伴们。

2️⃣ 帕梅拉

帕梅拉的课程需要有一定的运动基础，强度较大，但跟得上节奏的话，瘦身效果非常显著！她的跳操课程充满欢乐，让人忍不住想跟着一起动起来。

3️⃣ Jo姐

Jo姐的踏步有氧课程非常适合大基数人群，简单易做，偶尔跟着练一练，轻松又愉快。

4️⃣ 周六野

周六野的课程难度较低，门槛不高，瘦身速度快，特别适合想要瘦肚子的朋友们。

5️⃣ 欧阳春晓

上半身塑形可以跟着欧阳春晓练，虽然减重效果一般，但塑形效果还是不错的。

6️⃣ Eleni Fit

想要瘦臀腿腰的小伙伴们可以尝试Eleni Fit的课程，她的普拉提系列非常受欢迎，我自己也是她的粉丝之一。

7️⃣ 美丽芭蕾

美丽芭蕾注重整体塑形和拉伸，对手臂、肩颈、腿部的训练效果显著。

8️⃣ Mizi

Mizi的课程强度适中，适合大基数人群、膝盖友好、经期友好，大部分女生都可以跟着练，30分钟左右的有氧运动非常适合作为空腹有氧。

9️⃣ KayKay

KayKay的拳击课程非常解压，还有很多哑铃负重减脂操可以练，非常适合想要全面瘦身的小伙伴们。

Anna

跟着“蹲姐”Anna练臀腿，虽然不适合新手和膝盖不好的人，但效果显著。

关键在于找到适合自己的课程并坚持练习，相信你一定可以看到效果！