豫剧大师马金凤：不凡人生与养生秘诀

01马金凤的生平与成就

一代“豫剧大师”马金凤，因病于2023年4月19日离世，享年100岁。她不仅是梅兰芳的弟子，更被老舍先生赞誉为“洛阳牡丹”，是我国豫剧界的一颗璀璨明星。在她离世后，人们纷纷缅怀这位艺术家的卓越成就与不凡人生。马金凤，被誉为“洛阳牡丹”，是豫剧界的一颗璀璨明星，梅兰芳的弟子，并获得诸多艺术奖项。

马金凤，这位享誉豫剧界的“豫剧大师”，在2023年4月19日走到了她人生的终点，享年百岁。她不仅深得梅兰芳的真传，更被誉为“洛阳牡丹”，其艺术成就与非凡人生，令人缅怀不已。

▍ 离世的状况

月29日，享誉豫剧界的“豫剧大师”马金凤因心力衰竭在百岁高龄离世。在她的儿子马建新接受大象新闻的采访时透露，近年来，马金凤一直与他在青岛共同生活，身体状态一直良好，无杂病困扰。然而，在最近三四天内，她突然出现食欲不振的情况，甚至连水都不愿饮用。

月28日下午，马建新驾车陪同母亲前往医院进行常规体检。然而，当他们抵达医院时，医生却宣布需要立即进行抢救。尽管如此，马金凤在医院平静地走完了生命的终点，没有痛苦。对于一位百岁高龄的老人而言，能够如此安详地离世，从某种程度上来说，也是一种难得的福分。面对自然规律，无论我们如何努力，终究难以抗拒。

02养生秘诀解读

▍ 忙碌充实的生活方式

马金凤强调，人绝不能闲着，否则百病容易滋生，即使无病也会因闲而生。尽管她已离休，但她仍坚持舞台表演与教育事业，认为忙碌能避免疾病滋生。每天的生活都安排得满满当当。

清晨和夜晚，她坚持练功，而白天则全心全意投身于教授学生和带徒弟的工作中。她表示，与年轻人相处让她心情愉悦，他们的活力与朝气时刻感染着她，使她也仿佛重返青春。

▍ 保持平和的心态

马金凤深知，“愤怒情绪对身体健康极为不利，特别是对老年人而言，其身心影响更为显著。”她秉持谦逊态度，超脱于名利之外，从不因琐事与他人争执不休。

马金凤认为，在人际交往中产生矛盾是在所难免的。面对矛盾，她主张避免冲动争吵，而是与对方沟通，保持平和的生活态度。力求迅速化解冲突，恢复和谐关系。

▍ 饮食简朴与“六不食”原则

马金凤的饮食观念十分朴素，她曾坦言：“我平常吃的都是家常便饭，从不追求山珍海味。即使到了鲐背之年，我还能登台演出，这都得益于一个保护嗓子的好习惯——喝面汤。”

她每天都会喝两次面汤，早晚各一碗，这不仅滋养了她的嗓子，还让她在漫长的演艺生涯中从未因嗓子问题而耽误工作。虽然她不懂医学，但她坚信，正是这简单的饮食习惯让她远离了上火、感冒等困扰，保持了身体的健康。

除了饮食简朴，马金凤还遵循着一些特别的规矩。她坚决避免食用过热或过冷的食品，同时也不饮用过热或过冷的饮料。辛辣食品和油腻食物也是她的禁忌，尤其是在有演出任务时，她更是严格控制摄入量。至于烟酒，她更是敬而远之，从不沾染。

▍ 勤于锻炼身体

马金凤每天都会进行练功，这是她数十年如一日的必修课。即便在她八九十岁的高龄，她也依旧坚持，从未放弃。

她坚信，人的生命如同长河里的水，只有不断流动才能保持永不停歇的活力。如果经常受阻，不流动，那么生命就会像一潭死水，失去应有的生机与活力。

▍ 多做好事的意义

马金凤将多做好事视为她的人生信条和养生的秘诀。她深信，通过行善积德，人们能够更加热爱生活，保持积极向上的心态。

马金凤认为助人为乐是养生秘诀，始终保持热心助人。每当遇到他人需要帮助时，她总是竭尽全力伸出援手，哪怕只是微薄的助力，也决不让求助者带着失望离去。看着他人成功渡过难关，她心中充满了难以言喻的喜悦与满足感。

▍ 不断探索未知

接触新事物，不断学习，也是马金凤能够长寿的秘诀之一。在她81岁高龄时，她开始尝试学习电脑，并充满自信地表示：“通过学习电脑，我不仅能够增长知识，锻炼大脑，还能增强记忆力。同时，这也锻炼了我的双手和眼神，仿佛是在练习表演的基本功。”

▍ 心态的重要性

马金凤深信，养生的关键在于精神的修炼。在生活中，马金凤强调心态的修炼，认为健康源于良好心态。她以宠辱不惊、随遇而安的态度，诠释了良好的心态对健康的重要性。在人生的旅途中，不如意之事在所难免，但如何理性应对，保持平和心境，却是我们每个人都需要学习的课题。放下执念，不钻牛角尖，不斤斤计较，这样的心态，对于维护我们的身心健康至关重要。

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