龋齿的元凶竟然不是糖?
“少吃点糖,牙都坏了!”这样的良言相信不少人都听过。不过,告诉你一个真相:龋齿的真凶其实不是糖!不过,“甜食党”也不可掉以轻心,快收好这份爱牙指南!
龋齿的始作俑者是细菌
《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示,我国12岁儿童平均每3个人就有1人患龋;35至44岁人群龋齿率高达89%,每10人中有9人正在罹患或曾经患有龋齿。龋齿已成为危害居民口腔健康的最常见疾病之一。
提到龋齿,很多人认为是吃糖导致的。对此,中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉表示,人们往往将龋齿的“罪魁祸首”全部归咎于含糖食品和饮料,却忽视了龋齿是一种由多种因素共同作用引发的疾病,与生活方式密切相关。进食后若不及时清理口腔,残留的食物在代谢过程中会为细菌提供能量,使其持续产酸,久而久之就形成龋齿。
其实,龋齿的元凶是细菌。致龋的发生是细菌、食物和时间“三方合谋”的结果,关键在于细菌是否拥有足够的“作案时间”。
吃完喝完快清洁美食和健齿可兼得
美味的甜食常让人难以抗拒,但若长期大量摄入,可增加患龋和肥胖的风险。马莉莉提醒,想要在享受美味的同时守护牙齿健康,关键有两个:一是适量饮食,二是良好的口腔卫生习惯。日常生活中,可以根据个人情况科学选择食物,并在品尝含糖食品和饮料后,及时通过刷牙、漱口等方式清洁口腔,同时配合使用含氟牙膏或漱口水,帮助提升牙齿的抗酸能力,修复早期损伤。这样既能体验甜美滋味,又能呵护牙齿健康。
口腔清洁多一步漱口同样很重要
研究显示,单靠刷牙只能清洁约25%的口腔面积,主要集中在牙齿表面;而餐后及睡前漱口,则能有效清除牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位,实现更全面清洁。
清水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分,如条件允许,推荐使用漱口水,不仅杀菌迅速、有效减少牙菌斑,还能延长抗菌作用时间。
文/本报记者李洁
(责编:邢郑、孙娜)本文分享自人民网科普频道,更多精彩内容,请下载科普中国客户端。
网址:龋齿的元凶竟然不是糖? https://m.mxgxt.com/news/view/1824999
相关内容
这些腐蚀牙齿的饮料,你可能每天都在喝吃饭老塞牙?可能是牙齿在报警
拔牙导致丧命?不用盲目恐慌!什么样的智齿可以不拔呢?
牙齿痛怎么快速止痛,实用方法与预防策略,牙齿痛快速止痛实用方法和预防策略全解析
明星的牙齿特别白而整齐 大多是装出来的
小小口腔,竟然藏着如此复杂的生态环境
明星牙齿美白
春晚童星邓鸣贺患白血病元凶:竟然是油漆!
演员请就位丁程鑫圈粉无数,导演评价的唇红齿白,是如何养成的?
连环杀人案的真凶竟然不是人