49岁黄磊和70岁谭咏麟跑步上瘾：当你老了，跑步会留给你什么？

发布时间：2025-09-27 00:56

随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始关注自己的身体健康，有些人为了达到延缓衰老强身健体的效果，会购买一些保健品或者是加入到健身的行列当中。

“生命不止，运动不息”这句名言被年轻人忽略，却有不少中老年人执行得非常的彻底。

0149岁黄磊和70岁谭咏麟跑步上瘾：当你老了，跑步会留给你什么？

现在越来越多的人都已经加入到了跑步的行列当中，这项运动不需要购买任何的健身器材，只需要穿一双感觉舒服的鞋子，选择一块空旷的场地就可以运动起来，这项运动也不分年龄大小，只要你想健身随时都可以加入进来。

想要通过健身的方式达到延缓衰老强身健体的效果，不只是我们普通人有这样的想法，就连娱乐圈中的明星也不例外，今天向大家介绍的是49岁的黄磊和70岁的谭咏麟，他们都有相同的健身爱好跑步。

首先说起黄磊，相信大家对他都非常熟悉了，他出道至今带给了我们很多经典的影视作品，也塑造了很多人物形象，颜值和演技受到了很多网友的认可和好评。

黄磊自从和孙莉结婚之后过得非常的幸福，也正因为婚后生活过得太过舒服，才让他的身材出现了发福现象，整个人看上去一副中年油腻大叔的模样，当时有很多人看到之后都吐槽过他的身材。

后来他参加了《向往的生活》这档综艺节目之后让大家眼前一亮，几个月的时间没见黄磊居然瘦成了一道亮丽的风景线。

在录制节目的时候，黄磊每天都会早起围绕着村寨公路晨跑跑完一圈，回到住处正好是五公里，这时网友们才发现，原来黄磊已经养成了坚持晨跑的好习惯，所以他的体重才会瘦了下来。

黄磊也经常会在社交平台上和大家分享他跑步的照片并且还晒出了跑步的记录，每天至少跑五公里跑步坚持下来果然瘦了很多。

虽然现在黄磊已经49岁，但是身体状态很好，肌肉健硕，脸上看不到明显的皱纹，每次出面亮相的时候就像是一个年轻的小伙子一样。

同样有着跑步爱好的还有香港的歌手70岁谭咏麟，他也经常会在社交平台上和大家分享自己的健身照片，除了晨跑就是爬山，这样的身体状态是很多年轻人都自愧不如的。

谭咏麟每天都会早早起床出门跑步，他说：每次晨跑，从天黑到跑完太阳出来，发现一天可用的时间特别多。

从谭咏麟晒出来的照片中能够看到，虽然他的年龄已经到了古稀之年，脸上也出现了明显的皱纹，但是无论是精神状态还是气色活力，根本就不像是70岁的老人依旧很年轻。

当有人问到他保持青春的方法时，他说：多做运动，吸收日月精华！

当看到这些明星没通过跑步运动使自己的身体更加的健康身体状态看上去更加年轻，不知道大家有没有心动呢？

02经常跑步对我们的身体会有哪些好处？一起来了解一下吧

经常跑步不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力也能够加快血液循环，降低心脑血管疾病的产生。

同时每天坚持跑步也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

结语：生活当中，有很多人因为工作或者是家庭的原因，没有办法走进健身房去锻炼身体，那么不妨尝试一下跑步运动，等你老了留下的就是一副健康的身体！

它不受时间和地点的限制，根据自身的情况来设定跑步的时间和距离，坚持一段时间之后你才能够看到瘦身的效果，为了强身健体赶紧加入到跑步健身的行列当中吧！

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