柠檬有什么功效和作用

柠檬有什么功效和作用

2023-10-31浏览 92832 次

病情描述：

柠檬有什么功效和作用

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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柠檬的功效有很多，每天适当的吃一点柠檬有益于身体的健康。柠檬中还有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维，每天吃一个柠檬，可以满足人体一天维生素C需求量，柠檬一般的人群都可食用，维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，可以淡化色素沉着，美白皮肤，淡化色斑，防止心血管疾病，可以促进钙铁的吸收，预防缺钙，缺铁性贫血。

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