各位青少年之友们！你们知道吗，现在这时代，青少年那压力可真是五花八门的，心理压抑都成家常便饭啦！这就好比小树苗成长时要经历狂风暴雨，青少年心理也会碰到各种闹心事儿。那要是发现青少年心理压抑了，咱咋疏导呢？
首先啊，认真听他们倒苦水老重要啦！现在青少年生活在信息大爆炸的时代，接触的东西多到你想象不到。有些烦恼在大人眼里可能屁大点事儿，但对他们来说那就是天塌下来了。比如说跟朋友闹掰了，在学校被老师批了，都能让他们心里哇凉哇凉的。要是青少年愿意跟你倾诉，你可一定得好好听着，别打断，也别急着给建议。就像听一首超好听的歌，得让他们把心里话都唱出来。用眼神和点头告诉他们你在认真听，让他们觉得你是真在乎他们的感受。
沟通也不能落下！沟通就像一座桥，能让你和青少年的心贴得紧紧的。平常得多跟他们唠嗑，了解他们在学校的事儿，喜欢啥玩意儿。不过聊天可得注意方法，别老问学习成绩咋样，这会给他们整得压力山大。可以从他们感兴趣的话题切入，像喜欢的明星、爱玩的游戏。这么一交流，你就能走进他们的内心世界。等他们遇到问题，也更乐意跟你说了。就像朋友一样坦诚交流，让他们知道你这人靠谱。
除了倾听和沟通，帮青少年释放压力也相当关键。压力就像气球里的气，一直憋着不放，气球迟早得爆。可以让他们通过运动释放压力，像跑步、打球啥的。运动的时候，身体会分泌一种叫多巴胺的东西，能让人心情美美的。也可以让他们培养点兴趣爱好，画画、唱歌啥的。做喜欢的事儿，他们能暂时忘掉烦恼，沉浸在快乐里。还能鼓励他们跟朋友出去玩，和朋友待一块儿，压力也能缓解不少。
营造一个温馨的环境对青少年心理影响老大啦！家庭环境就像他们成长的土壤，土壤肥沃了，小树苗才能茁壮成长。在家里，父母尽量别吵架，给孩子一个和谐的氛围。多关心他们的生活，让他们感受家的温暖。在学校，老师也得关注学生心理状态，营造积极向上的班级氛围。同学之间要互帮互助，让青少年在这环境里感受到爱和支持。
最后，得引导青少年树立正确的心态。生活中难免碰到挫折困难，就像走路会踢到绊脚石。得让他们明白，挫折是成长必须经历的。遇到困难别灰心，要勇敢面对。可以给他们讲名人故事，让他们知道好多成功人士都经历过挫折。鼓励他们从失败里吸取教训，不断进步。就像爬山，每次摔倒都是为了爬得更高。
真的是，疏导青少年心理压抑得咱用心去做。通过倾听、沟通、释放压力、营造环境和引导心态，帮他们走出心理压抑的阴影，让他们生活充满阳光。就像给小树苗浇水、施肥、修剪枝叶，让他们健康快乐地长大！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；主要咨询领域为儿童与青少年、工作职业、心理成长等，特别擅长儿童青少年学习与心理问题、职业发展与人际关系问题、性格分析与应用等，解决了大量的疑难儿童青少年心理问题，为社会提供了专业的服务。解决从幼儿、小学、中学、大学、职场青年大量疑难心理个案。返回搜狐，查看更多
