#麦琳怀孕胖到140...

发布时间：2025-06-19 14:26

#麦琳怀孕胖到140斤#我也曾生娃时胖到135斤，如何进行科学体重管理？体重管理难，往往难在如何迈出第一步。

当今对符合条件的人来说，司美格鲁肽或许是个新契机。它适用于初始BMI≥30kg/m²的肥胖人群，或BMI在27 - 30kg/m²之间，且存在至少一种体重相关合并症，如高血糖、高血压的超重人群。

使用前一定要让专业医生进行全面评估，包括病史询问、身体检查、实验室检测等，以此判断是否适合用药。

要知道，体重管理的最终目标不是单纯减重，而是建立健康生活方式。所以即使用司美格鲁肽，也得配合饮食控制，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果、全谷物；同时坚持规律运动，像每周至少150分钟的中等强度有氧运动，再搭配两次力量训练。

对于长期体重管理，定期复诊很重要，医生能根据身体指标和减重效果调整方案。如何减脂肪不减肌肉？在减肥时需摄入足够蛋白质，并进行专门的力量训练，训练后及时补充营养，促进肌肉修复与生长。
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