明星怎么保养美食这块

发布时间：2025-05-15 01:03

明星怎么保养美食这块

2025年01月13日 14:19

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潇湘小助手2025年01月13日 14:19

明星保养在饮食方面通常有以下方法： 1. 制定合理的饮食计划，保证每日摄入足够的水分，优选新鲜果蔬和富含蛋白质的食物。 2. 像韩国娱乐公司 JYP 的老板朴振英，坚持吃了 20 年的养生早餐，包括空腹喝一小杯特级初榨橄榄油，以及螺旋藻、蜂皇浆、姜黄、叶黄素、亚麻籽油、绿藻素、各种营养剂、坚果类、三种乳酸菌和水果等。但要注意，橄榄油虽好，肠胃功能紊乱和对橄榄油过敏的人群不宜食用，且要根据自己的体质控制摄入量。 3. 有的明星如刘德华，基本不吃肉，主食选择高纤维的粗粮，并且遵循 168 饮食规则，即每天 8 小时进食，16 小时轻断食。 4. 有的女明星如在节目中分享的何美钿，坚持不吃市场上的半成品或成品食物，只吃新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮。点击前往免费阅读更多精彩小说

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