知名艺人挑战“悬空转呼啦圈”火了！医生：有风险，别盲目跟风

发布时间：2024-12-17 02:30

「本文来源：都市现场」

来源 | 都市现场综合看看新闻、北京日报

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11月11日，知名影星谢霆锋在个人社交平台上上传一段“悬空转呼啦圈”的视频。

视频中，谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，而且边转还边用玩手机。网友纷纷评论：“直接给我看呆了”，“谢霆锋的核心力量也太强了！”

这段视频让“悬空转呼啦圈挑战赛”，迅速登上社交平台热榜，不少网友也跃跃欲试，那么这个动作，是否适合非专业人士模仿呢？

医生表示，视频中的动作，需要很大的力量来平衡身体重量。每个脊椎的椎间关节压力会非常大，那么从脊柱外科的角度来讲，容易造成椎间盘突出。在这么大的压力负荷下，进行旋转或者摇摆，容易造成损伤脱位。

医生介绍，从脊柱外科专业角度来讲，所有的竞技运动包括类似杂技的活动，理论上来讲都有造成运动关节损伤的可能。视频中这种运动，很多人的腰背没有这么大的力量来平衡，容易造成意外和损伤。从运动医学的角度来讲，锻炼肌肉的强度，完全可以用更安全更合理以及损伤可能性更小的其他办法来替代。

明星挑战引争议

继“A4腰”“反手摸肚脐”和“锁骨放硬币”等身材挑战热潮后，此前“漫画腰挑战”一词，在网上的热度也曾持续不减。这项挑战起源于一幅漫画，漫画中的女性角色将大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰部向后弯折近90度，几乎垂直于地面，整个身体呈现出倒“Z”字形。

由于这一动作展现了女性的柔韧度、身体曲线和腰部的纤细，迅速在短视频平台走红。

不少明星也跟风甚至发起网络挑战，但很快又公开道歉。最后专家还叮嘱众人：这个动作能不做最好还是不做！

专家介绍， “漫画腰”其实一种过度的“腰部后伸”，“腰部后伸”本是有益腰部的动作，但过度后伸则可能导致腰背部肌肉出现损伤。对于平常缺乏锻炼的人群而言，可尝试“五点支撑后伸”等更为简单且常见的锻炼腰背肌肉的方法。

模仿有风险，挑战需谨慎！