黄晓明与林志玲出现在香港马拉松比赛现场，他们的年轻状态让人羡慕，保养方法引发网友热议

发布时间：2026-03-28 19:26

今年春天的香港天气特别好，阳光晒在维多利亚港边上，风吹过来都带着点暖意。

黄晓明跟林志玲难得一块儿出现在搜狐新闻马拉松现场，俩人没搞啥大动作，就是一起跑了个步，但就这么简单的事儿，看着还挺不一样。

其实这活动也不是为了比谁跑得快，主办方是搜狐和紫荆杂志社，目的就是让大家看看明星也能这么接地气地动起来。赛道就在海边，十公里左右，沿途有几个补给点，节奏控制得比较轻松。黄晓明最近健身练得很猛，体重先涨了35斤再减下去，就是为了新戏塑形。

现在看他肌肉线条确实出来了，腰围也从84缩到78，体脂降了三个点，整个人看起来状态不错。

林志玲那边也不含糊，虽然已经51岁了，但她平时就爱跑步加瑜伽，这次马拉松中心率维持在128左右，体脂也在合理范围。她还坚持晨跑十公里、做瑜伽，据说肌肉量还增加了百分之三。而且她在赛前做了冥想和呼吸训练，让自己保持冷静。

再说他们俩的心态，黄晓明以前因为拍戏需要增减重，身体上吃过亏，后来他就把运动当成释放压力的方式，经常说自己是在跟时间赛跑。林志玲倒是更讲究平衡，她说运动不只是锻炼身体，更是调节心情的办法。两个人出发点不一样，但都能看出是真的认真对待生活。

为了这场比赛，他们准备方式也有区别。黄晓明注重实际效果，吃高蛋白能量棒补充体力，提前安排氨基酸摄入来加速恢复。林志玲则重视心理建设，靠冥想和呼吸练习调整状态。日常训练里，黄晓明每天早起快走配合哑铃，一周五次力量训练，林志玲则是拉伸加有氧为主，追求身心协调。

而且两人私下生活习惯也挺有意思。黄晓明早上起床喝水会加点盐，说是帮助排毒，林志玲不吃太多加工食品，晚上还要做仰卧腿举防止腿部松弛。装备方面，林志玲穿得严实，防晒帽子长袖齐全，黄晓明喜欢简单款式的T恤短裤，图个方便舒服。

这场跑步活动本身成绩不重要，关键是它传递了一种生活方式。现在不管是香港还是内地，越来越多人开始关注健康问题，明星带头参与这种活动，无形中也推动了全民健身氛围。以后说不定还会看到更多类似跨界跑团的形式出现。

而这些细节背后，其实是他们对自己生活的用心程度。黄晓明也好，林志玲也罢，都在用自己的方式对抗岁月流逝。不是非要赢什么，而是证明即使年纪增长，依旧可以活得精彩。

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