张展晖教练

张展晖教练，抖音运动健身领域创作者，截至2025年4月1日已拥有20万忠实粉丝，其内容聚焦跑步技巧与健康知识，涵盖姿势矫正、运动强度控制、膝盖保护等实用方法。2024年2月发布的《探索长寿秘密 活出健康人生》视频，以其深度剖析和科学指导成为代表作，通过短视频形式及跑步营等活动呈现直白易懂的教学风格，构建起强大的用户粘性 [1-5]。

张展晖毕业于首都体育学院（2008年），曾任柏悦酒店健身教练，服务过徐小平、周航等企业家客户。2020年9月出版《跑步治愈》一书，提出包含重力跑姿势技术要点、211饮食法的科学训练体系，并配套五个月详细训练计划 [11-12]。另著有《掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生》，构建运动、饮食、休息和心态四维精力管理体系 [11]。帮助樊登完成半程马拉松，改善何帆、王利铭等学者身心状态 [12]。

人物经历

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张展晖2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练。其客户包括徐小平、周航、脱不花等企业家和明星，并曾担任世界500强公司的健康管理顾问。 [13] [16-18]

张展晖是知乎专栏《精力管理:不焦虑不疲惫,掌控我的生活》作者。曾在柠檬影业、中国邮政储蓄、中国航天建筑研究院、吉利德科学、中意人寿等企业内部进行健康培训讲座。 [14] [21]樊登曾在其指导下进行跑步训练，并参加了南京牛首山的半程马拉松比赛。 [13] [17-19]经济学家何帆曾提及通过跑步在时间管理等方面有所获益。 [13] [17-18]生物学家王利铭教授曾表示，跑步成为其生活的一部分，并对身心状态产生了积极影响。梁宁曾跟随其进行系统跑步训练，并参加了日本北海道马拉松、台北马拉松。 [13] [18]2020年11月22日，张展晖在言几又•今日阅读(中关村店)举办了《跑步治愈》新书分享会。 [16]徐小平是其早期投资人之一。 [21]

主要作品

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发布时间

轻松掌握跑步不累技巧，快get起来无伤痛#跑步 #运动 #干货分享 #跑步知识 #跑步姿势 [6]

3730

2023年07月28日

不能天天跑步的原因是什么？ #运动 #跑步 #干货分享 [7]

1932

2023年05月17日

想学好跑步，必知的话8个谎言 #跑步 #运动 #运动健身 #跑步知识 [8]

768

2023年07月02日

探索长寿秘密 活出健康人生#运动 #科学运动 #跑步 #超越百岁 #坚持跑步的好处 [9]

750

2024年02月04日

快来试试身体素质达标了？ #运动 #享受运动带来的快乐 #干货分享 #跑步 [10]

633

2023年05月04日

*数据统计截止日期：2025年03月，数据和实际情况存在偏差，仅供参考

作品特点

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张展晖教练深耕运动健康领域，主打跑步技巧与知识分享。内容涵盖跑步姿势、运动强度、膝盖保护等实用干货，采用短视频形式，风格直白易懂。近期内容的创新点在于结合科学运动理念，探索长寿与健康人生的关联，体现专业性与实用性的融合。通过具体技巧传授，构建跑步爱好者的知识与技能体系。 [1-5]

此外，张展晖还著有《跑步治愈》等作品，系统阐述其运动健康理念。《跑步治愈》提出了包含重力跑姿势的科学训练体系，旨在帮助普通人科学跑步。 [15-16]

主要成就

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其著作《掌控》销售突破30万册 [17]。张展晖持续在得到、樊登、知乎、十点等知识平台开设健康、运动相关课程、讲座和专栏，共4套不同主题的完整课程交付，影响人次已达2050.1万 [21]。此外，其教授科学跑步的课程在知识付费平台的支付量也突破了四万 [20]。

网址：张展晖教练 https://m.mxgxt.com/news/view/2061712

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