没有最瘦，只有更瘦！女明星极致减肥，只求摆脱“镜头显胖”魔咒

发布时间：2026-03-15 10:38

娱乐圈男星“三大巨头”：雷佳音、刘烨、靳东，女星其实也有“三巨头”：鲁豫、倪妮、吴谨言。

男星三大巨头就是单纯的头大，而女星三大巨头则是因为实在太瘦了。

鲁豫，身高164cm，体重40kg，坊间传言她“一顿只吃10粒米”。

在她主持的《鲁豫有约大咖·一日行》中，当时她采访赌王何鸿燊的四太梁安琪，当四太递给鲁豫一颗蛋挞时，她出于礼貌吃了一口，然后就偷偷吐掉了——这种远超常人的自制力，不得不佩服。

倪妮，身高170cm，体重45kg。倪妮读高中时有120斤左右，后来拍摄《金陵十三钗》时只有104斤左右，但张艺谋觉得她在镜头上还是不够好看，就要求她再减肥，于是倪妮就告别晚饭了。

她减肥的方法就是运动加节食，撸铁、跑步、游泳、跳舞，连彭于晏都说倪妮健身比自己还狠，每天吃水煮菜，还要坚持高强度训练。

吴谨言在成名作《延禧攻略》中就是个瘦子，身高165cm，体重从没有超过40kg。近日有网友晒出了吴谨言在横店拍戏的视频，她居然又瘦了，甚至瘦到“脱相”的地步，身材只有旁边助理的一半宽，而且脖子上的青筋十分明显。

“镜头上显胖”是所有女明星难以逃脱的“魔咒”，为了减肥，女明星的夸张事例不胜枚举，如江疏影就曾在机场被拍到一个糯米糍吃一半，就说吃饱了；张大大爆料有位L姓女明星生吞“减肥蛔虫”，还说这种蛔虫只要听见一种笛声，就会非常活跃，甚至蛇立而起……

其实女明星没必要对自己那么严苛，胖胖的贾玲不是一样很受欢迎？但从现实角度观察，好像贾玲很少可以出演偶像剧的女主角。

那么问题来了，病态的到底是女演员的减肥心理，还是观众苛刻的审视目光，又或者是全社会“以瘦为美”的不良之风呢？

#吴谨言#

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