迪麗熱巴拍戲「每個空檔都在鍛練」！等戲做捲腹、牆角練臀橋 自律日常驚呆網友

迪麗熱巴近日因「隨時隨地鍛鍊」的健身習慣掀起討論。她在片場被目擊利用等戲空檔做捲腹、靠牆練臀橋，甚至拿著劇本時也一邊做手腕訓練，將自律融入日常，打破「明星好身材靠天生」的刻板印象。

▲ 迪麗熱巴在《梟起青壤》拍攝期間，只要導演一喊卡就自動切換健身模式。 圖片來源/微博

在《梟起青壤》拍攝期間，只要導演喊卡，她幾乎立刻切換成運動模式，例如趁換場空檔做核心訓練等等，動作自然得像是日常習慣。私下作息更是嚴格，就算清晨六點開工，也會堅持五點起床運動，理由很實際：「早上精神比較好，怕晚上回來就不想鍛鍊了。」

為了飾演《梟起青壤》中獵魔人「聶九羅」，迪麗熱巴提前半年投入高強度訓練，包括學唐刀、體能課程，更為了水下打戲挑戰26次嗆水以克服恐懼。外界曾質疑部分高難度畫面是否使用替身，但劇組人員透露，她約九成的危險戲都親自上陣，連手指受傷變形也仍堅持完成拍攝。

▲ 迪麗熱巴透露日常就會一直保持管理。 圖片來源/微博

工作團隊也分享，她連走路時都會注意挺背收腹，每週固定上皮拉提斯課，飲食以清淡少油為主。她曾表示：「保持好的精神狀態也是工作的一部分，因為要經常出現在大家面前。」這種把鍛鍊融入生活的方式，讓不少網友感嘆她的自律早已變成習慣，也是對觀眾與工作的基本尊重。

延伸閱讀