「ダボペースまでは大きく振らなくていい」!? 上達効率最重視ならビギナーは「コンパクトなスウィング」が良い理由（みんなのゴルフダイジェスト）

ゴルフを始めたばかりのビギナーや初心者にとって、スウィングについての疑問は尽きない。埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチに「ビギナーのスウィングの振り幅」について教えてもらった。

まずは小さい振り幅から学び、次第に振り幅を大きくしていく。これはビギナーがスウィングを学ぶ際のよくある流れだろう。では振り幅を大きくしていくタイミングはいつ頃になるのだろうか。 「成長速度や、どこまで上達を目指すか？ という話にもなってきますが、多くの場合、ラウンドにある程度慣れる段階まで、まずは『小さく振る』に限定するのが良いと思います」と言う。 「初ラウンドに行くうえで人に迷惑をかけないようにしたり、なるべくプレーファストを目指したりする。またスコア向上を目指すという観点でも『小さく振る』のが間違いないと思います。大きく振ったほうが安定する方もなかにはいますが、ただ割合で言えば、小さく振ったほうが良い状態になる方のほうが、多いと感じますね」（JJコーチ、以下同） もちろん飛距離を伸ばすためにはフルスウィング……大きく振ることが求められるが「ビギナーの場合はそもそも大きく振ったところで基本飛ばない、というのも大きな点です」とJJコーチが続ける。 「実際、ある程度の経験者のスリークウォーターと、ビギナーがフルスウィングでショットを成功した時の飛距離って、ほぼ変わらなかったりします。 そしてゴルフは大振りすればするほどリスクが生じるスポーツです。だからこそまずはコンパクトなスウィングでラウンドに慣れていくのが、スコアやプレーファスト重視で成長していくための理想の形だと言えます」 大きく振るということは飛距離を求めるということ。当然大きく振ってミスをすれば、大きな痛手となる。まだスウィングに慣れておらず、フルスウィングしても飛ばし切れないビギナーであればなおさらだ。 ならば、小さく振ってスウィングをミスするリスクを減らせば、そのぶん自分のマネジメント通りにプレーしやすくなる。そのうえで「どの番手」や「どの状況」でミスをするのかを洗い出すことで、練習不足な弱点も見定めやすいわけだ。 「スウィング自体のミスを減らし、ラウンドに慣れていき、課題を見つける。そして小さく振ることに慣れていき安定させ、その後にどんどん大きく振れるようにしていく……。ダボベースで回れるようになった段階で、少しずつ飛距離面にフォーカスするのが良いと思います。 ただし覚えておいてほしいのが、今の話はあくまで『スコア・プレーファスト重視』で成長を考える場合の話です。上達の効率を求める方もいれば、それこそ『飛ばしてなんぼ』と考える方もいます。自分に合うか・合わないかを念頭に置き、参考にするべきか考えてみてください」 協力/Tom's Bishon草加店

みんなのゴルフダイジェスト編集部

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