想要减肥成功你得逼自己一把
对自己狠才能够瘦
像那些个明星
每一个好身材的背后
哪个不是偷偷的与岁月抗衡
我每天我就逼我自己
我从130斤瘦到98斤时候
我天天逼我自己
我就跟自己讲
我每天带着饥饿感入睡
就是变美的开始
饿了我就睡觉
馋了就喝水
醒了就上称
实在不行馋了你就站在秤上吃
你看你自己还能不能吃的下去
少吃真的会瘦
瘦了真的好看
你拥有的太少是因为吃得太多
身材管理好了想少女 不好她就像大妈
连肥肉都控制不住
你何来掌握自己的人生
小减可以换衣服
大减可以换人生啊
三餐都吃但是要会吃控制量
给大家分享我的三餐减脂食谱：
早餐：
（1）黑咖啡☕️（必备）➕鸡蛋➕苹果
（2）黑咖啡☕️➕蔬菜三明治➕橙子
（3）黑咖啡☕️➕全麦面包➕煎鸡蛋
午餐：
（1）糙米饭半碗➕西红柿炒鸡蛋
（2）玉米➕蔬菜沙拉（各类蔬菜）
（3）荞麦面➕煎牛排➕煎鸡蛋
晚餐：
以蔬菜汤或者粥类为主，主食尽量少吃六分饱。
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