闪亮的日子

节目形式

播报

编辑

节目背景

截至2021年，中国国内青年独居人群已经超过了9200万。当独居成为在大城市里打拼的年轻人普遍的生活状态时，孤独感时常会淹没生活中那些闪亮的瞬间。《闪亮的日子》从VCR和观察室的双重视角，进行了一场独居人类观察的大型实验，让摄像机“闯入”艺人的出租屋内，架设生活的显微镜 [1]。

节目模式

《闪亮的日子》采用“5+1”的播出模式，即每周一至周五展示五位艺人的独居生活观察VCR，并辅以客厅式的相互观察与讨论；而在周六，嘉宾们会在观察室内进行小型好友聚会。观察室作为《闪亮的日子》的重要功能场景，成为参加节目的嘉宾们全新的社交场域 [1]。

节目通过观察他人生活的形式，将年轻嘉宾聚集在一起，通过相互观察，围绕一些当代年轻人共同关注的话题展开讨论，并从彼此的生活中汲取养分，从而对职业生涯和奋斗目标产生全新的理解 [1]。每一季节目还会加入诸如庆生主题、旅行特辑、元旦晚会等形式的嘉宾团建活动，进一步丰富节目内容和互动 [24]。

节目制作

节目嘉宾由活跃在不同领域、不同阶段的年轻艺人组成，他们的艺人身份仅是社会角色的一部分。他们同样也是经历过或正在经历成长阵痛的80后、90后和00后。通过展现这些年轻人独特的生存状态，节目深入挖掘嘉宾们平凡日子中闪光的瞬间，丰富了当代青年的人物画像 [1]。

节目整体配置以“精简”为主打。制作团队成员大多有参与过S级综艺制作的经验 [24], 在筹备、策划、制作上采用简单高效的构成方式：编导前后期一体 [1]。

《闪亮的日子第五季》使用了AI制作了两期特辑，进行了综艺史上观察AI数字人生活的大胆尝试。EP240、241两期节目的小片内容都使用AI来制作完成。基于对艺人们的理解，导演和编剧团队会根据艺人的性格和经历去设置AI特辑的脚本故事内容，同时也根据AI技术能力不断调整。确定脚本后，使用AI工具生成一些分镜图片，再用图片去生成视频内容，由剪辑师完成剪辑。小片中嘉宾声音也是由AI生成，一般是使用艺人的声音模型，加上由后期老师自己录制的带有情绪语调的素材，来生成带有情感的台词内容 [31]。

节目特色

定位为观察类真人秀的《闪亮的日子》没有“求职”“恋爱”“相亲”“带娃”等垂类观察真人秀的固定标签，节目镜头聚焦于嘉宾的日常生活、工作和学习场景 [12]。节目希望通过非说教的方式，为年轻人提供一个表达自我价值的平台 [1]。

作为一档日更短综，《闪亮的日子》希望为观众带来陪伴感和养成感。陪伴感体现在节目的上线时间为中午12点，陪伴观众度过午餐时间，成为一档轻松愉快的“下饭”综艺。养成感则更多源于节目内容，因其记录的是嘉宾的真实生活，无论是平凡的小事还是具有重要意义的大事，不论是糟心的时刻还是快乐的瞬间，都被同等重视和记录。随着节目一期期播出，嘉宾们与节目共同成长和变化，观众在观看嘉宾生活的过程中，也见证了他们的成长与蜕变 [11]。

创作团队

播报

编辑

第一季创作团队

出品方

大千影业

出品人

赵林林

总导演

赵文文、闪亮的MH

执行总导演

闪亮的湛江蒋师傅

制片人

雷磊、赵林林

执行制片人

闪亮的小甜酒

总编剧

张乔

技术总统筹

闪亮的赵玉林

宣传统筹

闪亮的小烧烤

制片

闪亮的芋霏

编导

闪亮的阿利西亚、闪亮的little five、闪亮的么么佳、闪亮的李拖泥、闪亮的momo酱、闪亮的阿哒子、闪亮的葛娃斯、闪亮的华子

后期统筹

闪亮的卢问底、闪亮的棒棒糖

后期导演

闪亮的33

包装统筹

闪亮的ALE、闪亮的菡小哈

美术指导

闪亮的Ringo、闪亮的大晴砸炸鸡

动画指导

闪亮的李不易、闪亮的小Z

摄影团队

探影文化、JP Crew

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [2]

第二季创作团队

出品方

大千影业

出品人

赵林林

总导演

赵文文、闪亮的MH

执行总导演

蒋琪、闪亮的蒋琪琪

制片人

赵林林

执行制片人

闪亮的小甜酒

统筹

闪亮的芋霏、闪亮的凌小铭、闪亮的月月吖

技术统筹

闪亮的赵玉林

制片

闪亮的QQ

后期导演

闪亮的艾伦耶格尔、闪亮的荣迷宋宋

编导

闪亮的阿利西亚、闪亮的little five、闪亮的么么佳、闪亮的momo酱、闪亮的华子、闪亮的大象、闪亮的柚子轩、闪亮的马戈、闪亮的阿昊、闪亮的haha、闪亮的澳大利亚

宣传统筹

闪亮的陈程、闪亮的小烧烤

宣传剧照

闪亮的彭彭

动画指导

闪亮的李不易、闪亮的阿梅

剪辑指导

闪亮的杨平凡

包装统筹

闪亮的耗子、闪亮的蓝天朵云

美术指导

闪亮的Ringo、闪亮的大晴砸炸鸡

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [20]

休番特辑创作团队

出品方

大千影业

出品人

赵林林

总导演

赵文文

执行总导演

蒋琪

制片人

赵林林

制片

闪亮的QQ、闪亮的橘子

宣传统筹

闪亮的小烧烤

统筹

闪亮的芋霏、闪亮的秋秋、闪亮的留加薪

草原小分队

草原小闪亮、草原香妃、草原小STAY、草原校草、草原小算盘、草原小烧烤、草原小烟花、草原卓雅、草原小眼睛

编导

闪亮的阿利西亚、闪亮的little five、闪亮的momo酱、闪亮的华子、闪亮的大象、闪亮的马戈、闪亮的阿昊、闪亮的haha

执行导演

闪亮的王子尧、闪亮的汤韩倩文、闪亮的薛明珠

剪辑指导

闪亮的杨平凡

后期导演

闪亮的荣迷宋宋

包装统筹

闪亮的欣欣、闪亮的耗子

动画指导

闪亮的阿梅

美术指导

闪亮的Ringo、闪亮的大晴砸炸鸡

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [21]

第三季创作团队

出品方

大千影业

出品人

赵林林

总导演

赵文文、闪亮的MH

执行总导演

蒋琪、闪亮的蒋琪琪

制片人

赵林林

执行制片人

闪亮的小甜酒

项目统筹

闪亮的芋霏、闪亮的秋秋

技术统筹

闪亮的小酒窝

总编剧

闪亮的绿头鱼、闪亮的little five

制片组

闪亮的小算盘、橘某人、腹肌爷爷

编剧

闪亮的么么佳、闪亮的nono、闪亮的华子、闪亮的树、闪亮的马哥、闪亮的haha、闪亮的贝利亚

宣传统筹

闪亮的小烧烤

摄影组

闪亮的彭凯昭、闪亮的姚明广、闪亮的林达曼

动画指导

闪亮的阿梅

剪辑指导

闪亮的杨平凡

包装统筹

闪亮的欣欣、闪亮的耗子

美术指导

闪亮的Astrobay、闪亮的大晴砸炸鸡

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [22]

第四季创作团队

出品方

大千影业

出品人

赵林林

制片人

闪亮的小林林童鞋

总导演

闪亮的MH、闪亮的绿头鱼

总编剧

闪亮的绿头鱼

执行总导演

闪亮小蒋

执行制片人

闪亮的小甜酒

技术统筹

闪亮的Doris、闪亮的月月

编剧组

闪亮的么么佳、闪亮的华子、闪亮的马戈、闪亮的hoho、闪亮的成功人士、闪亮的L

执行导演组

闪亮的骑娟娟、闪亮的雯雯酱

宣传统筹

闪亮的卡卡、闪亮的宁宁

美术总监

闪亮的Ringo

摄影组

闪亮的彭凯昭、闪亮的林达曼

剪辑指导

闪亮的沙哥、闪亮的萌姐

制片组

闪亮的小算盘、闪亮的李玫瑰

视觉监制

闪亮的Alex

动画总监

闪亮的李不易

视觉统筹

闪亮的朱小白

包装统筹

闪亮的欣欣、闪亮的耗子

美术指导

闪亮的Astroboy

动画指导

闪亮的圆圆圆

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [23]

第五季创作团队

出品方

抖音、大千影业

出品人

陈都烨、赵林林

名誉出品人

陆虎

总导演

闪亮的绿头鱼

执行总导演

闪亮的keikei

导演组统筹

张瀚元（闪亮的oo）

制片人

嘀嘀、赵林林

执行制片人

林亦竹（闪亮的大蜜桃）

总编剧

张乔

技术总统筹

赵玉林（闪亮的小眼睛）

编导

闪亮的么么佳、闪亮的榴莲包、闪亮的马戈、闪亮的hoho、闪亮的小烧烤

执行导演

张瀚元（闪亮的oo）、沈小清（闪亮的大清）、周华潇（闪亮的达西西）

宣传运营总负责人

闪亮的MH

剧照摄影师

刘观伟（闪亮的Mario）

制片

令狐卓雅（闪亮的李玫瑰）、安柳聪

摄影团队

JP Brothers Production

注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料： [32]

节目列表

播报

编辑

季数

节目列表

第一季

详情参阅词条：《闪亮的日子第一季》节目列表目录

第二季

详情参阅词条：《闪亮的日子第二季》节目列表目录

休番特辑

详情参阅词条：《闪亮的日子休番特辑》节目列表目录

第三季

详情参阅词条：《闪亮的日子第三季》节目列表目录

第四季

详情参阅词条：《闪亮的日子第四季》节目列表目录

第五季

详情参阅词条：《闪亮的日子第五季》节目列表目录

参演嘉宾

播报

编辑

常驻嘉宾

嘉宾简介

嘉宾海报

常驻季

周英俊

中国香港女歌手、主持人、演员

代表作：认真的嘎嘎们、兰闺喜事、欢笑老弄堂

周英俊

1-5（含特辑）

谢兴阳

中国内地男演员、歌手

代表作：创造营2021、我有一个朋友、明天也想见到你、梦见狮子、另一种蓝

谢兴阳

1-5（含特辑）

高秋梓

中国内地女歌手、演员

代表作：创造101、疏林如有诉、HI室友、甜蜜代码、亲爱的小课桌、欢乐颂3

高秋梓

1-5（含特辑）

王晨艺

中国内地男歌手、舞者

代表作：创造营2019、哈哈哈哈哈、夜空彩虹、火花

王晨艺

1-5（含特辑）

陆虎

中国内地男歌手、音乐人

代表作：2007快乐男声、雪落下的声音、像你这样的朋友、快乐再出发

陆虎

1-5（含特辑）

闫永强

中国内地男歌手、唢呐演奏者

代表作：明日之子乐团季、雄狮少年、地久、扑空、万箭

闫永强

1-5（含特辑）

俞更寅

中国内地男歌手

代表作：创造营2021、闪亮星光、You、KeepRunning

俞更寅

1-4（含特辑）

赵让

中国内地男歌手

代表作：创造营2019、十点十分很想你、DWMU、ROCKET、mE&You

赵让

1-4（含特辑）

分季嘉宾

飞行嘉宾及舞台嘉宾

嘉宾简介

参演季数

陈梓童（中国内地女歌手，代表作：中国好声音第四季、双截棍、观音阁、心战、Don't say、Hands Up、最后一击、控制）

1

姚弛（中国内地男演员、歌手，代表作：明日之子第二季、青春有你、梦见狮子）

1

李艺彤（中国内地女歌手、演员，代表作：新居之约、暮白首、浮世双娇传、木偶、那好吧）

1

陈昕葳（中国台湾女歌手、演员，代表作：青春有你第二季、这！就是灌篮第三季、Girls Planet 999、我的二分之一男友）

1、2

李鑫一（中国内地男歌手，代表作：创造营2019、第一感、陪我做梦、陪你走过、就让我走）

1、4

张远（中国内地男歌手，代表作：2007快乐男声、嘉宾、南方秋野，北方春茶、仰望星云）

1

苏勋伦（中国内地男演员、歌手，代表作：以团之名、变成你的那一天、藏在信封的花）

1、2、3、4

陆柯燃 （中国内地女歌手，代表作：青春有你第二季、行动派、ACTIVATE、斯芬克斯X谜、K'、虚实X境）

1

韩宇（中国内地舞者，代表作：这就是街舞、师父！我要跳舞了、追光吧！）

1

井胧（中国内地男歌手，代表作：创造营2021、丢了你、不删、弃、骁、笑吧、彼岸）

1

董唧唧（中国新锐嘻哈音乐唱作人，代表作：中国新说唱、一点点、意外、痛快、睡不着、和你在一起、摩登男女）

1

任胤蓬 （中国内地男歌手、大提琴演奏者，代表作：明日之子乐团季、创造营2021、未来的我们、平行恋爱时差）

1、2、3、4

张星特 （中国内地男歌手，代表作：创造营2021、你我之间、波罗的海、多喜欢你、世界上唯一的你、方向、年少的欢喜、部分、唯独你）

1、2、3

张紫宁 （中国内地女歌手、演员，代表作：创造101、云边、清平乐、自己、卡路里）

2

赖美云 （中国内地女歌手、演员，代表作：创造101、下雨了、不渺小、女孩与王冠、出发，地平线！、我的女主别太萌、花千骨）

2

孙亦航 （中国内地男歌手、演员，代表作：青春有你第三季、少年如歌、远航、双星记、易安异能亿分之六）

2、3

黄新淳 （中国内地男歌手，代表作：偶像练习生、房间里、你就是太阳、朝阳打歌中心）

2、3、4

李润祺 （中国内地男歌手，代表作：明日之子乐团季、茫、请杀死我的浪漫、需一）

2

赵晓卉 （中国内地脱口秀演员，代表作：脱口秀大会）

2

李俊濠 （中国内地男歌手，代表作：青春有你第三季、我们的少年时代、家务优等生、五十公里桃花坞）

2

连淮伟 （中国内地男歌手，代表作：青春有你第三季、How To Do、Love In The Mirror | 理想画、隔空的拥抱）

2

ENONE （中国内地男子演唱组合，代表作：炙、NONO、风中的小孩、星光）

2

曹恩齐 （中国内地男演员，代表作：你好，旧时光、明星大侦探之名侦探学院、二十不惑、跳进地理书的旅行）

2、4、5

BOY STORY （中国内地男子演唱组合，代表作：HOW OLD R U、Can’t Stop、JUMP UP、Handz Up、Enough、For U、Oh My Gosh、Too Busy）

2、3、4

苟晨浩宇 （中国内地男歌手、演员，代表作：星动亚洲、以团之名、暴走武林学园）

特辑

AMU （日本男歌手、演员、舞者，代表作：创造营2021、金田一耕助VS明智小五郎2、49）

3

王敬轩 （中国内地男演员、古风歌手、配音演员，代表作：如是我闻、开画！少女漫、快乐的大人）

3

Nene郑乃馨 （泰籍华裔女演员、歌手，代表作：创造营2020、只因我们天生一对、恶魔的艺术）

3

楼炅择 （中国内地男歌手、主持人，代表作：青春有你第一季、认真的嘎嘎们、服装店银行）

3、4、5

林墨（中国内地男歌手、演员，代表作：创造营2021、海上地上天上、Make me wanna、少年如歌）

4

高卿尘（泰籍华裔男演员、模特、歌手，代表作：创造营2021、从你望向我的那一刻、你好，我们是欢喜天团、锦绣安宁）

4

蒋敦豪（中国内地男歌手，代表作：创造营2021、中国新歌声、种地吧、金风玉露）

4

敖子逸（中国内地男歌手、演员，代表作：心情气象、穿盔甲的少女、旅行任意门、城市捉迷藏）

4

郭耘奇（中国内地男演员，代表作：一年一度喜剧大赛2、此刻向远方、舍不得星星）

4

旅行新蜜蜂（中国内地摇滚乐队，代表作：一起乐队吧、换乘点、金风玉露、朝阳打歌中心）

4

黄子弘凡（中国内地男歌手、音乐剧演员，代表作：声入人心、青火、成为你想成为的大人、明星大侦探之名侦探学院、跳进地理书的旅行）

4

方晓东（中国内地男歌手、演员，代表作：声入人心第二季、灵魂摆渡之永生、见面吧就现在、我的少年时代）

4

丁嘉文（中国内地男演员，代表作：星动亚洲第四季、长相思、大理寺少卿游、墨雨云间、淮水竹亭）

5

周漩（中国内地女演员，代表作：燃烧的月亮）

5

王男（中国内地女演员，代表作：喜人奇妙夜、喜剧大会）

5

哈拉木吉（中国内地民族音乐人、歌手，代表作：明日之子乐团季、哪吒之魔童闹海）

5

戴燕妮（中国内地女歌手、演员，代表作：青春有你第二季、少年歌行、烽影燃梅香）

5

刘芯羽（中国内地女演员，代表作：燃烧的月亮、浴血突围1942）

5

参考资料： [14-19]

节目原声

播报

编辑

《闪亮的日子》同名主题曲

发行时间：2022年2月16日

词 Lyricist：陆虎

曲 Composer：陆虎

编曲 Arranger：陆虎

制作人 Producer：陆虎

吉他 Guitarist：陆虎

和声 Background Vocalist：闪亮家族

参考资料： [8-9]

获奖记录

播报

编辑

获奖时间

所获奖项

获奖作品

获奖情况

2023-11-9

微博视界大会微光荣耀作品

《闪亮的日子》

入围 [6]

2023-11-9

微博视界大会微光荣耀影视音乐

《闪亮的日子》

入围 [6]

2022-12-26

2022综艺报年度影响力年度节目

《闪亮的日子》

获奖 [10]

2022-12-9

微博综艺大赏年度人气综艺

《闪亮的日子第三季》

入围 [7]

播出信息

播报

编辑

季数

播放平台

首播日期

播出时间

收官日期

闪亮的日子第一季

腾讯视频

2022年1月17日

每周一到周六中午12:00

2022年4月10日

闪亮的日子第二季

腾讯视频、芒果TV

2022年5月30日

每周一到周六中午12:00

2022年8月20日

闪亮的日子休番特辑

腾讯视频

2022年8月27日

每周六中午12:00

2022年11月5日

闪亮的日子第三季

腾讯视频

2022年11月7日

每周一到周六中午12:00

2023年1月17日

闪亮的日子第四季

腾讯视频

2023年7月17日

每周一至周五中午12:00

2023年10月3日

闪亮的日子第五季

抖音

2025年3月10日

每周一三五中午12:00

2025年5月30日

参考资料： [14-19] [30]

节目评价

播报

编辑

总体评价

《闪亮的日子》致力于呈现艺人与普通人生活无意的真实感，大胆启用日更模式 [24]。与其说《闪亮的日子》是一档观察类综艺，不如称其为一档养成综艺。节目中的日常生活VCR中真实的记录了这些在娱乐圈打拼的小艺人的日常生活。片中既有他们努力突破工作瓶颈的样子，也不乏各种“危险发言”爆笑名场面。他们鲜活、真实，就像你身边那些时而努力时而“摆烂”的朋友们 [27]。《闪亮的日子》以每天更新一集、每集15-20分钟的节奏，观众仿佛逐渐和闪亮家族成了朋友、家人，在他们的陪伴下度过每天中午的休息时光，共鸣频生，笑声不断。小众但有趣的《闪亮的日子》，是观众的乌托邦 [13]。（综艺报、VOGUE+ 评）

分季评价

在《闪亮的日子第一季》郊外团建最后一晚的舞台，创人们带来了历届主题曲舞蹈串烧，他们在熟悉的音乐下跳着早已烂熟于心的动作，周身仿若自带光芒。观众们能看到他们的乐观和坚持没有改变，自己的喜欢是值得的，无疑让每一个当年真情实感过的秀粉欣慰和满足 [13]。（VOGUE+ 评）

《闪亮的日子休番特辑》中，闪亮家族用亲身经历去感知大草原，感知旅行的自在和美好。闪亮家族的呼伦贝尔之旅让观众体会到旅行的意义也许就是慢下脚步，享受当下的美好，当放下脚步，心也会随着草原的辽阔飞回无忧无虑最初的、最本真的自己 [26]。（呼伦贝尔文旅 评）

《闪亮的日子第四季》中，不仅有八子合体的温暖时刻，也有新朋友们展示他们的闪亮生活，而这一季新加入的咖啡店成为了闪亮家族的新据点，老朋友和新朋友在咖啡店的建设运营过程中群策群力，友谊也在这一过程中变得更加坚固。他们不仅是在经营一家咖啡店，更是在与这家店一起养成 [27]。 （VOGUE+ 评）

网址：闪亮的日子 https://m.mxgxt.com/news/view/2012288

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