陈乔恩携老公艾伦一起和朋友聚餐，身材成焦点，45岁还是那么美!

46岁，体重46公斤，这数字听着都吓人。 更吓人的是，这位女明星结婚三年，愣是没沾上一点儿“幸福胖”的边，状态反而比婚前更透亮。 都说婚姻是爱情的“养猪场”，陈乔恩怎么就成了例外？

最近一组家庭聚餐的照片，把答案摊在了桌面上。 镜头里，陈乔恩和老公Alan陪着她父母吃饭。 主角根本不是陈乔恩，而是她那位马来西亚籍的丈夫。 老太太夹菜时手有点抖，筷子还没伸出去，Alan已经自然接过了公筷。 “妈，我来。 ”他一边说，一边把老人爱吃的清蒸鱼肚子肉夹过去，仔细剔掉看不见的小刺，再稳稳放进碗里。 整个动作行云流水，没有半点表演痕迹。

这顿饭吃了两个多小时，Alan大部分时间都在忙。 给岳父岳母倒茶，递纸巾，换骨碟，最绝的是拍照环节。 老爷子想和女儿合影，Alan立刻起身，接过手机，半蹲着找角度。 “爸，您头往乔恩那边偏一点，对，笑开，特别好！ ”他半蹲着挪来挪去，拍了几十张，直到老人满意。 陈乔恩就在旁边笑着看，偶尔和妈妈低声说笑，完全不用操心。 这种放松，装是装不出来的。

狗仔的镜头还捕捉到一个细节：离开时，Alan很自然地拎起了岳母那个有点旧的手提包。 陈乔恩想接过去，他摆摆手，另一只手已经虚扶着老人的胳膊。 陈乔恩父亲走在后面，看着女婿的背影，点了点头。 这些碎片拼起来，比任何公开场合的拥抱亲吻都更有分量。 婚姻带给一个人的状态，都写在日常这些用不着排练的细节里。

当然，状态好不止靠心情，陈乔恩对自己那是真的狠。 她身高165公分，体重常年锁死在46到47公斤之间。 娱乐圈流行“纸片人”那阵，她也吃过亏，试过极端节食，结果脸色蜡黄，掉头发，情绪暴躁。 现在她总算摸到了门道：八成自律，两成放纵，像管理信用卡一样管理身体。 今天敢放开吃麻辣锅配冰啤酒，明天立刻切换模式。

她的冰箱里常年备着几样东西：焯好水的花椰菜、即食的鸡胸肉、各种颜色的莓果。 放纵后的第二天，她的三餐通常是这样的：早餐一杯黑咖啡加两个蛋白；午餐是一大盒花椰菜碎，拌上香松和一点点酱油；晚餐可能是煎三文鱼配西兰花。 她管这叫“清债”，把多摄入的热量快速平衡掉。

运动方面，她不再追求暴汗。 每天雷打不动二十分钟普拉提，主要是练核心和拉伸。 她说这个年纪，肌肉的线条感和身体的柔韧度比单纯的瘦更重要。 每周会有两次重量训练，重点练臀腿和背部，维持代谢水平。 她的梳妆台上，护肤品旁边摆着一只保温杯，里面泡着黄芪、枸杞和红枣，说是请教中医配的方子，能帮助气色红润。

这些方法听起来不稀奇，难的是十年如一日的执行。 她有个原则：绝不让自己觉得痛苦。 想吃蛋糕了，就吃一小块，但会用接下来两天的低碳饮食来抵消。 她说：“把自律变成习惯，而不是刑具，才能持久。 ” 正是这种有弹性的管理，让她在46岁还能穿进二十年前的牛仔裤。

很多人把她的好状态归功于婚姻。 这话只说对了一半。 婚姻是滋养，但前提是遇到对的人。 陈乔恩和Alan因恋爱综艺相识，当时没人看好这段姐弟恋，女方大九岁，又是女强男弱的模式。 可三年过去，Alan提供的情绪价值，成了陈乔恩最好的保养品。

Alan是个情绪极其稳定的人。 陈乔恩性子急，有时工作压力大会焦虑，他会默默泡一杯她喜欢的蜜茶，坐在旁边陪着她，也不多话。 陈乔恩外出拍戏几个月，回到家会发现，阳台上枯死的绿植都被换成了新的，冰箱里塞满了她提过一嘴的家乡小吃。 他的手机备忘录里，记着岳母复诊的日期、家里宠物的疫苗时间、甚至陈乔恩某天随口说想看的展览信息。

这种密不透风的踏实感，治好了陈乔恩身上那种紧绷的警惕。 她童年并不快乐，母亲管教严厉到变态，考不到好成绩就会被打。 她曾在节目里回忆，听到母亲下班的脚步声，就会吓得发抖。 这种创伤让她在很长一段时间里，不会处理亲密关系，像个刺猬。

Alan的出现，像是一个温和的修复师。 他主动创造机会，让陈乔恩和父母多相处。 安排家庭旅行，定期的聚餐，在轻松的氛围里，让那些心结慢慢松动。 照片里陈乔恩母亲看女儿的眼神，早就没了当年的凌厉，全是慈爱。 一段好的关系，真的能治愈原生家庭的伤。

面对年龄，陈乔恩有种“躺平”的智慧。 她从不营销“少女感”，也公开承认会做医美。 “适当的维护是对工作的尊重，但填充到脸僵，那就没意思了。 ” 她坚持的原则是“适度”，保留笑起来眼角的纹路，因为那是生动的痕迹。 她的穿搭也越来越松弛，爱穿剪裁好的基础款，用V领或一字肩露出漂亮的锁骨和肩线，这是一种高级的“藏与露”。

她从台前转向幕后的过程也很自然。 演戏少了，更多时间花在经营自己的生活上。 她在家里弄了个小花园，沉迷于种花种菜；厨艺大涨，经常研究新菜谱。 这种重心的转移，让她摆脱了被镜头审视的焦虑，眼神里的从容，是任何护肤品都换不来的。

所以，别再只盯着她的体重秤了。 那46公斤背后，是一套关于生活、情感和自我的完整方法论。 是有人用细水长流的爱意兜住了她的情绪，是她自己用智慧找到了与年龄、与美食、与过去和解的方式。 好的状态从来不是饿出来的，它是被爱着，也懂得爱自己的自然结果。

免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。

举报

网址：陈乔恩携老公艾伦一起和朋友聚餐，身材成焦点，45岁还是那么美! https://m.mxgxt.com/news/view/2003411

相关内容

陈乔恩艾伦秀恩爱，一起冲绳度假，45岁陈乔恩状态好得像25岁
陈乔恩晒45岁生日照，与老公艾伦甜蜜亲吻，甜笑模样似18岁少女
陈乔恩过46岁生日，跟老公艾伦温婉秀恩爱，夫妻太恩爱!
陈乔恩携老公与荧屏男友明道私下聚会！艾伦掌厨为当爸做准备？
陈乔恩老公是谁家境怎么样 和艾伦在一起多久了
明星夫妻街头浪漫瞬间，陈乔恩老公穿百元外套，身材差异成焦点！
陈乔恩带老公回台湾聚会，夫妻俩高颜值显年轻，同龄好友都老了
陈乔恩与丈夫艾伦泰国蜜月，米其林餐厅享美食美酒，幸福满溢
陈乔恩携夫返台聚餐！夫妇与同龄人显“差辈”，依旧吃不胖
陈乔恩艾伦甜蜜秀恩爱，冲绳度假浪漫无限，45岁她的状态令人惊艳！

随便看看