华东师大线上健身：明星引领，科学指导

01华东师大线上运动活动

在校园闭环管理期间，华东师大体育与健康学院的师生们别出心裁，推出了线上直播活动。他们自编了一套原创的手舞操，并上传了tabata体能训练的视频，旨在鼓励大家在居家期间也能坚持运动。通过这些活动，让运动成为生活的一部分，让快乐充满内心，同时强健我们的体魄，共同守护这座城市。这样的线上直播活动，你是否也觉得非常欢乐，想要一起参与呢？

▣ 居家健身方案介绍

“ECNUer的居家健身处方”系列活动于3月15日在ECNU运动中心隆重推出。这一活动充分利用了体育与健康学院的学科优势，为校园闭环管理期间的师生们带来了别具一格的体育活动体验。该系列活动汇聚了包括太极拳推手国际冠军、博士生徐亚奎在内的多位师大体育明星，共同打造了涵盖体能锻炼、减脂塑形、气质提升及传统养生功法等多个方面的线上公益直播课程。

▣ 明星引领的健身课程

参与“ECNUer的居家健身处方”系列活动，只需关注ECNU运动中心。这一活动汇聚了多位师大体育明星，提供线上公益直播课程，涵盖体能锻炼、减脂塑形、气质提升及传统养生功法等多个方面。无论您是想要增强体质，还是追求健康塑形，这里都能满足您的需求，让您在家也能享受专业且富有乐趣的健身指导。

▣ 科学化居家锻炼指导

校园体育明星们持续为您带来线上健身盛宴，让健康与您相伴不停歇。强化体质，舒缓身心压力，我们的线上健身课程表已为您准备就绪，只需一键，即可轻松开启您的健身之旅。接下来，让我们一起探索这一周的线上健身课程安排吧！

体育明星的力量：让健康始终伴随

为了推广科学化的居家锻炼，我们组建了一支由北京冬奥会雪车/钢架雪车竞赛国内技术官员郝磊博士后领衔的保健团队。该团队结合运动人体科学专业的师生力量，为全校师生提供了“科学化居家锻炼指导与答疑”的服务。根据每个人的独特情况，我们精心制定个性化的居家锻炼方案，旨在帮助大家享受居家运动的乐趣，践行健康的生活方式。

02线上运动活动成效

担任北京冬奥会雪车/钢架雪车竞赛国内技术官员的博士后郝磊，积极推动了“科学化居家锻炼指导与答疑”的服务。这一举措旨在帮助大家享受居家运动的乐趣，践行健康的生活方式。此外，华东师大全明星健美操啦啦操队的世界冠军也加入到这一行列，带领大家在寝室进行tabata体能训练。这一训练不仅简单易行，而且效果显著，有效鼓励了宅寝抗疫的同学们，让他们不再成为“胖墩墩”。

▣ 推广与参与

截至3月19日，华东师大体育与健康学院已通过微信公众号、抖音等平台，连续推出了二十九期“居家防疫，体健同行”专题内容。这些专题致力于传播健康理念，普及健康知识。同时，学院还上线了多种非接触类体育项目的教学视频，方便师生们在寝室进行错时、延时和持久性的非聚集类锻炼。此外，还增设了打卡、线上互动和云端比赛等多元化形式，以此激发大家对健康生活的追求与动力。

无法外出活动，我们更应当时刻保持规律的作息习惯，结合科学的体育运动来增强体质、提升免疫力，共同筑起保护身心健康的坚固屏障，健康地度过这段抗击疫情的特殊时期。快来加入我们的锻炼行列吧！

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