37 岁林更新：从 “九亿少女的梦” 到电影咖，怼人圈粉，还被小 11 岁校花收服

发布时间：2026-01-27 13:22

提到林更新，咱最先想到的还是他当年自封的 “九亿少女的梦” 吧？以前聊起他，要么是 “又换女朋友了”，要么是 “又跟黑粉吵起来了”，可 37 岁的他最近还真不一样 —— 绯闻少了，靠新电影转型成 “电影咖”，连李幼斌都跟他搭戏，不少人说 “这小子总算收心了”。今天咱就聊聊，林更新这几年到底咋变的。

情史：从 “流水女友” 到 “稳定同居”，南艺校花治好了他的 “浪子病”

先说说林更新那堆比剧还热闹的情史，早年间他可是出了名的 “铁打的林更新，流水的女友”。大学时跟上海戏剧学院的学妹王蓉谈了 5 年，人家不仅是富二代，还帮他拿到《步步惊心》的资源，结果分手时王蓉发文吐槽，他还被贴了 “渣男” 标签；拍《同桌的你》又跟周冬雨传绯闻，深夜同回公寓的照片满天飞；后来跟蒋梦婕合作《三少爷的剑》，更是被拍到女方深夜进他房间，直到天亮才出来；连网红圈也没落下，王柳雯、王丽坤这些名字，当年都跟他绑着上过热搜，网友都笑 “他换女友的速度，比我追剧还快”。

可自从 2023 年跟史芮伊的绯闻曝光，这事儿就变了。这姑娘是南京艺术学院的校花，比林更新小 11 岁，第一次被拍时，狗仔抓拍到林更新陪着她逛商场，又是帮着试衣服又是主动买单，牵手的样子黏糊糊的，完全不像以前的 “浪子” 样。后来实锤越来越多 ——2025 年 4 月，有人拍到他俩在饭店吃完饭，林更新开车载着她回同一个住所，等红灯的时候林更新抽电子烟，史芮伊自然地拿过来吸了一口，这亲密劲儿，比官宣还真；还有人扒出林更新送她爱马仕 Kelly 包当生日礼物，每天雷打不动接送她下班，活脱脱 “贴心男友模板”。

以前谈恋爱最长超不过几年，这次却稳定了三年，狗仔前前后后拍了 15 次同框，网友都调侃 “民政局还没搬来，狗仔先住进林更新家了”。更有意思的是，史芮伊社交平台里藏着不少 “同居证据”—— 背景里的木制香薰跟林更新车里的一模一样，背的 GUCCI 包去年还出现在他保姆车里，连抖音里偶尔冒出来的东北腔 “搁这儿拍啥呢”，都跟林更新的口头禅神同步。看来这次，“九亿少女的梦” 是真被这个小 11 岁的校花收服了。

怼人：内娱 “活人” 天花板，凌晨 5 点跟黑粉 “Battle”

说到林更新的怼人，那真是内娱独一份的实在。别的明星面对黑粉要么装大度，要么让团队处理，他倒好，直接下场 “开怼”，还自带东北人的幽默，一点不端偶像架子。

有次黑粉骂他 “掰苞米去吧傻子”，他回了句 “你像死了三个月的带鱼”，直接成了内娱怼人名场面；拍《玫瑰的故事》时，因为角色控制欲强，有人在网上无端攻击他，他毫不客气回怼 “不服来战，你好像把脑子给颠坏了啊妹妹”；更绝的是，他还曾凌晨 5 点爬起来回复恶评，放话 “包回复，我这嘴就没输过”。

不光怼黑粉，跟粉丝互动也照样 “不留情面”。粉丝故意逗他 “你不说话的样子真帅”，他立马回 “说不说话都比你好看吧”；有人发土味表白 “想和你有个家”，他毫不留情 “把你的恶心收一收”；粉丝提醒他 “熬夜会变老”，他还贫嘴 “年纪大了熬不得夜，要骂的半夜来”。按理说明星这么 “怼天怼地” 早掉粉了，可林更新反倒圈粉，为啥？因为大家觉得他真实，不装，是少见的 “内娱活人”，连看他评论区都比看剧还过瘾。

转型：靠《马腾你别走》成 “电影咖”，跟李幼斌演忘年交看哭观众

谁也没料到，这么个爱怼人、以前总靠绯闻上热搜的主儿，这次靠一部电影让大家刮目相看。1 月 16 号上映的《马腾你别走》，算是他转型 “电影咖” 的关键作品。

他在片里演主角马腾 —— 一个满脑子 “无用知识”，做事总半途而废的闲人马腾，因为一场乌龙护工面试，遇上了李幼斌演的钢厂退休老林。老林行动不便，日子过得无忧却总 “不高兴”，一开始还以为马腾是 “杀人取财的黑护工”，甚至想让他帮忙 “解脱”，结果俩人大闹一场，反倒在相处中成了忘年交。一起经历了啼笑皆非的事儿，最后都敢直面病痛和死亡，剧情又好笑又好哭，不少观众说 “看完想给爸妈打个电话”。

有意思的是，戏里林更新还被李雪琴 “怼惨了”。他本来最会怼人，结果李雪琴演的社区工作者小玲一句 “这护工找的，还不如找条狗”，把他怼得说不出话，连工作人员都调侃 “原来你也有今天”。不过这反差正好贴合马腾 “不靠谱却善良” 的人设，跟李幼斌的对手戏更是让人眼前一亮 —— 老戏骨的沉稳配上他的接地气，俩人的 “忘年交” 被观众夸 “太好磕了”。