明星也“社恐”：张柏芝和陌生人聊三句就会发抖

发布时间：2026-01-25 08:44

张柏芝在《一路繁花2》中坦陈，与陌生人对话超过三句就开始发抖，只想逃跑。这位在镜头前光鲜亮丽的女星，私下竟是一个会在社交场合恐慌到身体不适的人。

旅途中，当何赛飞因山路颠簸而情绪失控、不断抱怨时，张柏芝在一旁默默观察着这一切。这位曾因《喜剧之王》中柳飘飘一角惊艳众人的女星，其实内心藏着一棵“含羞草”——害怕与外界接触，一接触就自动关闭自我。

社交恐惧对张柏芝而言，不只是舞台下的偶尔紧张，而是一种切身体验：“第一句还能硬撑，第二三句就开始发抖，满脑子都在想下一句该怎么接，只想赶紧逃跑。”

01 光环后的真实

综艺《一路繁花2》的镜头前，张柏芝毫不掩饰自己的社交困境。她坦言面对不熟悉的人时，交流就像一场战斗。

谈话进行到第三句，她的身体便开始不听使唤地发抖，内心被恐慌填满，大脑一片空白，唯一念头就是逃离现场。

这种状况并非一朝一夕形成。张柏芝曾透露，自己年轻时多次被朋友背叛，这让她对建立新的友谊充满戒心。

如今的她更倾向于只与亲戚交心，对外界保持着一种谨慎的距离感。在节目中，当刘嘉玲提及她有时显得“拒人千里之外”时，张柏芝解释那是因为她害怕说错话。

02 明星社恐并非个例

其实，娱乐圈中像张柏芝这样有社交焦虑的明星并不少见。刘嘉玲在节目中谈到，她的丈夫梁朝伟面对综艺邀约时，“吓都吓死了”。

她解释道，制作单位曾多次通过她向周润发、张学友发出综艺邀请，但都被婉拒。这些明星更愿意专注于自己的专业领域，如拍电影，而非暴露在综艺节目的镜头下。

梁朝伟就是一个典型例子。刘嘉玲描述，在社交场合，“你们都在讲，他一个人不讲”。然而，这并不意味着他内心贫乏——“他的精神世界很丰富，他在书里面、电影里面，可能比我们宽大得多”。

娱乐圈的社交恐惧有时被误解为“高冷”或“不合群”。在《一路繁花2》中，何赛飞的表现就被观众批评为“不合群高高在上”。

当其他嘉宾积极参与活动时，她却选择退出，甚至表示“我做准备了，带书来了”。然而，这种行为背后可能隐藏着不为人知的社交焦虑。

03 当社交成为负担

对社交恐惧者而言，简单的交流可能引发一系列身心反应。心理咨询师孙超指出，社交焦虑者往往用“夸大且扭曲”的滤镜看待世界。

他们的核心特征是“灾难化思维”，将别人正常的眼神或回复解读为威胁，从而触发身体的“战斗警报”，出现头晕、出汗等生理症状。

这种反应模式被称为“自我攻击的陷阱”。就像一台无法关机的电脑，持续在后台运行，不断分析过去的社交互动，试图寻找自己“出错”或被他人负面评价的证据。

社交恐惧对明星的影响可能更为复杂。他们一方面需要维持公众形象，另一方面又可能对过度曝光感到不适。

张学友曾多次拒绝《歌手》等节目的邀约，坦言自己“过不了自己这关”。他佩服那些能站在舞台上接受评价的艺人，但自己宁愿自在唱歌。

04 镜头内外的反差

在《一路繁花2》中，观众看到了张柏芝的另一面。尽管她有社交恐惧，但在节目中却展现出“付出型人格”的特质。

当被推举为领队时，她主动坦白自己的优缺点；在内蒙古寒冷天气中，她提前为大家准备好御寒物品；她甚至能轻松拎起五六个包，主动帮所有人搬行李。

这种“做多比做少好”的座右铭，与她社交时的“卑微”姿态形成了鲜明对比。这或许源于她早年经历——18岁就扛起家庭重担，为父亲还债，为家人提供经济支持。

社交媒体时代的到来，让社交焦虑有了新的表现形式。许多人成为了“静音”族，甚至忘记了自己的电话铃声。

他们宁愿发文字消息，也不愿进行面对面的交流，因为文字提供了缓冲时间和控制感，可以仔细斟酌措辞，编辑修改，直至呈现出“理想”的自我。

05 从回避到面对的过程

对于社交恐惧，长期的回避只会加剧问题。心理咨询师指出，长期依赖线上社交会导致当面社交能力下降，形成“回避-能力退化-更焦虑-更回避”的恶性循环。

张柏芝能够参加《一路繁花2》这样的综艺节目，本身就是一种突破。据了解，节目组多次邀请后，她才决定参加。

在节目中，她不仅要面对镜头，还要与多位不熟悉的嘉宾相处，这对社交恐惧者来说无疑是一大挑战。

其他嘉宾对她的态度也在发生变化。刘嘉玲在节目中对张柏芝展现出友好姿态，主动问好并拥抱，甚至向她请教育儿经验。

这种接纳对缓解社交焦虑至关重要。对于社交恐惧者来说，感受到他人的理解与包容，是走出自我封闭的第一步。

节目中的何赛飞因山路颠簸而情绪失控时，张柏芝或许在她身上看到了某种熟悉的影子——那种面对陌生环境时的不安与恐慌。但与之不同的是，张柏芝选择将这种不安内化，转化为默默观察与自我保护。

社交恐惧就像精神上的过敏反应，而明星们不得不在过敏原中工作生活。梁朝伟用沉默守护自己的精神世界，张学友用拒绝维持自在的歌唱，张柏芝则在镜头前后寻找着自己的平衡点。

当观众下次看到荧幕上光芒四射的明星时，或许会想起——那个在舞台上挥洒自如的身影，可能在私人聚会角落紧张得手心冒汗。

#张柏芝和陌生人聊三句就会发抖#

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