贾玲挥汗健身减脂，健身房挑战自我极限，网友盛赞超励志

发布时间：2026-01-25 01:20

站在训练房那块地毯上，阳光刚好撒一半斜影，空气地板都软绵绵的。我第一次见贾玲真人，是在电影宣传后的一次健身房活动。她穿着宽松的浅色运动服，手比划着舞步，胳膊一用力竟显出不算纤细但相当紧实的线条。旁边的器械晃了一下，她转身跟教练笑说：今天腿不太想动，胳膊还能再加两组。

鲁豫来的比她晚几分钟，带着常年那种深色短发，步子特别小。她从门口慢慢走进来，像是每踏一步都在算着消耗多少卡路里。这画面，两个女人，一个是靠韧劲扑出来的健康减，另一个是时间和习惯雕出来的骨感，根本不是在同一个镜头里生活的人。

午饭是我凑巧赶上的。桌上三盘菜，荤素各一，有一碗鸡蛋羹，贾玲拿筷子搅动两下就大口开吃，脸上还堆着笑。她正聊着电影的幕后，话题扯到减脂餐时说：“其实饿的时候，偶尔会想吃点烤串。”鲁豫坐在对面，吃了一口青菜，放下筷子，那眉毛轻轻一挑，像是在打量身边的每一种味道。她没什么表达，碗还剩一半。

后来我才知道鲁豫一天的标准餐食只有一个鸡蛋和半只苹果。她自己讲过：饿也不会吃太多，身体习惯了。有人私下打趣她，这么多年是不是受了什么刺激？旁边厕所门贴着她童年圆脸旧照，不像现在，这么尖，这么瘦。

贾玲的减肥故事大家都熟，网上吹过一百斤的事，后来她拍《热辣滚烫》又特意增胖了几个月，据说一天吃五顿，只为能拍到极限的对比。她自己说，那时顶不住，晚上会偷偷叫外卖，第二天体重飙两斤还是认了。那种反复的内心挣扎，其实比台词还要真。

至于鲁豫，身形细得像纸片人。有人评价她看起来快要飘起来了。她年轻的时候并不是这样，最早在北京做电台主持时，脸圆肚子圆，跟现在判若两人。有说法是她因为一段感情——那个男友搞传媒，分手后鲁豫情绪低谷，开始节食，只吃水果和蛋。后来体重慢慢降下来，但精神状态一直紧绷，见谁都显得客气疏远。

两个人聊体重的时候，贾玲一点也不扭捏。她说，拍片期间曾想放弃，连续跑步一小时，膝盖差点废掉。导演劝她可以慢慢来，她却一口咬定：必须得变。她减肥不是活受罪，而是要见自己另一个可能。到最后瘦到了理想阶段，贾玲说，身体真的没什么负担了，活力是以前胖的时候感受不到的。

鲁豫则不一样。她信奉“心静如水”，饭不吃饿成习惯，偶尔也会被医生劝多吃一些。可她说，怕胃承受不住多余的东西，瘦下来容易，维持才难。她手握水杯转圈，有点无措。你很少看见她大口吃饭或者品尝新菜，她不是吃货，这点跟贾玲截然相反。

有次在电梯里听人讨论两人的风格，甲说：“鲁豫那种细胳膊细腿，是中国女星的典型。”乙却摇头：“没什么肌肉的瘦等于虚弱。”这话被旁边一位阿姨接了茬，“贾玲的健身感，才叫有活力。”观点各异，不过当时没人再追问本人的看法。

有年春节，贾玲主持跨年晚会，被爆她不敢吃热菜，只啃黄瓜做展示。台下有人觉得这是作秀，但电视镜头里她真的精神不俗。到后来拍电影，她主动担纲幕后制作，把镜头不再聚焦自己的体型，更多让角色去承载故事，自己退居二线。

鲁豫则常常出现在各种访谈场合。她问嘉宾很尖锐，有一次采访贾玲，话题绕回体重，大屏幕打字：“你后悔瘦吗？”贾玲愣了三秒，说：“不会，但不会再来一次。”访谈间隙，她们还会对比各自方式——节食和锻炼，结果一桌观众都觉得，后者更健康。

舆论常关注“胖瘦即影响力”，贾玲早年靠胖赢得好感度，就算现在变瘦，她也没刻意炒作身材，只是顺应角色需要自我调整。反过来，鲁豫一直用“外形标志”标榜职业素养，说身材就是门面，这种观念老一辈很认，但近几年越来越多网友倾向运动型美。

有次采访结束，鲁豫提到其实自己也不觉得瘦有多好，但怕胖了就丢饭碗。她说话时候看着窗外，像是在自问自答。贾玲则大大咧咧，说为了戏再胖也无所谓，工作不减，生活也过得下去。她鼓励大家别过度节食，健康饮食和锻炼才是长久之道。

说实在的，这种对比现场并不多见。鲁豫安静的吃法，跟贾玲的“健身瘦”有种泾渭分明感。有人说前者像极了北方冬天的柳条，贾玲则像是春天草地上的树桩，结实，能坐。

几年前网络流行一句话：“有毅力不怕胖，没毅力永远瘦不着。”我觉得其实没有标准答案。贾玲靠肌肉和代谢赢了健康，鲁豫用节制凑成职业形象，各自都坚持了十几年，没有谁输。

身边朋友谈起减肥，都是先列计划、后算卡路里、再调理心理。可真正成功的，除了天赋异禀，多半靠长期的习惯。鲁豫是靠习惯成就“干柴”，贾玲靠毅力练出肌肉。这种“瘦”的道路，看着简单，做起来太难。

现在贾玲更多时间在幕后，偶尔公开亮相总会被问体型变化。其实她对外说得很轻松：“胖瘦只是标签，角色好才重要。”但私下里她运动一刻没停，甚至有次大雪还坚持早跑，回来红脸蛋都冒蒸气。

我有一次和同事讨论，说如果减肥只追体重数字，而丢了健康，那才是亏本买卖。鲁豫那样的瘦，当然也是选择，但贾玲的活力，令更多人羡慕。

细想刚才健身房那一幕，其实每个人的方式都藏着故事。鲁豫淡定，贾玲拼劲，画面里完全两种温度。你会被哪种方式感染，想不想在未来也试试看？如果让你选一个减肥现场：吃三口青菜不再多动，还是汗流浃背坚持一小时？我好奇你会怎么决定——别只看结果，也聊聊自己的小心思吧。

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