现在的人对自己的体型要求越来越高，减肥也一直是永恒不变的话题，越来越多的人通过健身、瑜伽等方法去减肥，尤其是娱乐圈的女明星对自己的身材要求越来越严格，首先饮食上杜绝一切高热量的食物，其次有私人教练制定的一系列的减肥方案，所以说减肥越来越辛苦！
想必很多人都知道，最近娱乐圈里明星因为减肥成功而一度登上热搜，第一位就是邓超，因为电影角色的原因，邓超一个人需要饰演两个角色，一个骨瘦如柴，一个身材壮硕，为了不耽误剧组拍摄进度，邓超用60天的时间，暴瘦40斤，敬业程度100分，也非常期待邓超的精彩表现。
还有一位就是谢娜，因为刚刚生过宝宝，身材比较臃肿，为了自己减肥有动力，在微博里和粉丝承诺，三个月一定要练出马甲线，果然娜娜不负众望，在规定的时间内练出了马甲线。一边工作还要带孩子，可以说是非常了不起了。
不过今天要说的这位就是喜剧演员贾玲，她的体型一直以来都被很多朋友拿来调侃，贾玲也被网友称为是微胖界的美女，虽然身材不是很好，但是贾玲的五官脸型都是不错的，还有一对深深的酒窝。
大家看到的这张照片，明显看得出是瘦了不少，瞬间感觉有点少女味道了，很多网友看到这样的贾玲也是兴奋不已，瘦了以后的贾玲明显脸小了一圈，果然每一个胖子都是潜力股，瘦下来一定可以惊艳众人的。
对付脸大，掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些噢！
一.控制热量
日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。
二.清淡饮食
酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；
一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。
三.少吃难咀嚼的食物
不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。
—瘦脸操—
首先选择一款轻薄的精油，搓热、上脸，防止干手干脸对皮肤的拉扯过大。
动作一 用食指、中指的指骨，在眉毛上方一指处横向按摩。
动作二 同样用两个指骨，顺着颧骨向太阳穴按压。
动作三 两个指骨卡住下颌线，沿着下巴线条向上刮。这个动作最针对瘦脸哈！
动作四 用三个手指的指骨，从耳后（动作三的终点），向下刮到锁骨处。
这是瘦脸妹最近睡前都会做的一组按摩，每个动作 15 次、一共做三组。
脸大不是罪,拍起照来真是要人命,想要摆脱脸大这一硬伤不仅仅是要纠正容易让脸变大的坏习惯,那些瘦脸的技巧当然也要收入囊中.欢迎关注微信公众号：瘦脸族，我们有更多的瘦脸方案可供你选择，让大脸变小脸不再是难题！返回搜狐，查看更多
