你以为贾玲一年瘦100斤厉害吗？娱乐圈“狠人”太多，一周掉15斤

发布时间：2026-01-21 16:39

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从相声演员到小品演员，再到电影演员，最后成为中国影史票房最高的女导演，我想她的名字大家都不陌生，她就是人见人爱，花见花开的贾玲。从2021年《你好，李焕英》爆火之后，贾玲似乎也沉寂了许久。

然而当新年来临之际，贾玲再一次成为了大家关注的焦点，为了新电影贾玲用了一年时间瘦了整整100斤，并且练成了拳击手的样子，她说：“这一年为了拍这部电影，我用尽了全力，这一年真的好饿好累，像过了一辈子......”。

贾玲最早出道的时候还是一个身材标准的大美女，只是后来一颗爱吃的心让体重节节飙升，最终达到了200多斤。如今贾玲为了电影，为了事业最终逆袭，这份自律和努力确实不是一般人能做到的。

其实放眼娱乐圈，明星们对于身材管理还是极为重视的，毕竟在荧幕上的形象关系着自己的“星途”。减肥是一个漫长的过程，不过对于有些明星来说，减肥真的又快又狠，而且普通人根本不敢尝试。下面我们就来看看这几位明显的减肥方式，有人一周就能瘦15斤。

秦昊

秦昊在拍摄《漫长的季节》的时候，为了角色吃胖了几十斤，而现在为了新剧又要瘦身。而且在很短时间内，便瘦了20斤，网友直呼“不可能”。

在他公布的食谱中主要是5天的周期，第一天全部豆浆，第二天全部玉米，第三天全部低糖水果，第四天鸡蛋虾，第五天全部蔬菜。对于这样的方式估计很多朋友都试过了，至于最终效果怎么样，我想基本上都是以失败而告终。

黄晓明

黄晓明如今也46岁了，不过他的身材还是保持的比较好，甚至比年轻的时候还要消瘦一些。他在减肥的过程中，主要也是靠的节食，一日三餐几乎都是蔬菜，蔬菜汁，实在馋的时候会吃一口面条。不过对于这种方式，黄晓明自己也说太痛苦了，太魔鬼了，不建议大家尝试。

尹正

尹正是一个自带BGM的男人，但是这几年尹正也是逐渐在发福，在接到新戏的时候就被导演要求减肥，从此尹正就开始了沉浸式减肥，他也把自己的一日三餐分享到网上，导致网友们纷纷效仿。不过尹正的食谱还是比较健康的，一日三餐有菜有肉，搭配的非常均衡，但是唯一不好的就是，经济实力差的人没办法长期这样吃，因为很费钱哦！