何穗生娃坚持顺产，产后还是母乳喂...@安卉动画的动态

何穗生娃坚持顺产，产后还是母乳喂养，小腹平坦、丰满数十倍……

太厉害了，超模妈妈竟然亲自哺乳，看着上的青筋，就知道她在哺乳期。

小腹平坦、没一丝赘肉，也没有疤痕，这身材恢复的太棒了。

何穗那么瘦，那么美，产后的状态棒极了。

她在今年10月生下第一个孩子，整个生产过程选了顺产，没用任何剖腹手段。

医生和身边人都劝过她，说超模身材本来就宝贵，顺产万一有撕裂或者松弛，后期恢复会很难。

何穗直接摇头，说自己想试试自然生产，觉得这样对宝宝最好。

结果生产当天她疼了快十个小时，最后孩子顺利出来，体重3.2公斤，是个女孩。

生完没多久她就自己抱着孩子开始母乳喂养，从医院一直喂到现在，每天至少七八次。

产后第三周她第一次在社交平台晒了哺乳照。

照片里她穿很普通的白色背心，头发随便扎起来，怀里抱着小女孩，胸前明显鼓鼓的，青筋特别清楚。

大家一看就知道这不是假装喂奶，是真正在泌乳期。

评论区直接炸了，好多人说没想到超模也会这么接地气，以前都以为她们生完就喂奶粉或者请月嫂代喂。

何穗回了几条，说她觉得亲自喂特别踏实，宝宝吃着吃着就会盯着她笑，感觉全世界都值了。

身材这块她恢复得确实夸张。

生完一个月复查，医生量腰围才比孕前粗了1.5厘米，现在两个多月过去，已经完全回到以前的尺寸。

小腹平得像没生过孩子，肚脐眼还是原来的样子，一点妊娠纹都没留。

她自己说每天早上起来第一件事就是做凯格尔运动，晚上还要空腹平板支撑和卷腹，各做三组。

饮食上也管得死死的，基本不碰油炸和甜食，主食换成红薯和藜麦，蛋白质靠鸡胸肉、三文鱼和水煮蛋。

母乳期要多吃才能下奶，她就猛吃牛油果、坚果和燕麦，热量控制在两千大卡左右。

前几天她又更新了动态，拍了张穿紧身运动服的侧面照。

腰侧那条线特别明显，也比以前饱满太多，视觉冲击力直接拉满。

有粉丝留言问是不是整过，她笑着回说纯天然，就是喂奶喂出来的。

她还特意放了张产前对比图，孕前是标准的超模骨感身材，产后反而多了点肉感，曲线更圆润，但腰还是那么细。

好多人说这简直是教科书级别的产后恢复，普通妈妈看了都想哭。

其实何穗从孕期就开始准备恢复计划了。

她五个月的时候就停了高强度训练，改成每天散步一小时加孕妇瑜伽。

生产前一个月开始每天喝无糖豆浆和花生猪脚汤，催乳效果特别好。

生完当天护士让她按摩子宫，她也坚持自己来，疼得龇牙咧嘴也没喊停。

这些细节她后来都一点点发出来，跟大家分享，说不想让别人觉得超模恢复是靠钱堆出来的，其实就是肯吃苦肯坚持。

现在孩子已经快三个月了。

何穗每天还是母乳为主，偶尔夜里孩子哭闹，她老公会起来冲奶粉让她歇会儿。

她老公是圈外人，做投资，长得挺高，平时话不多，但带娃的时候特别耐心。

前阵子两人一起带孩子去公园晒太阳，被路人拍到照片传上网。

何穗穿着宽松卫衣，抱着孩子，脸上没化妆，笑得眼睛都弯了。

那张照片下面评论全是夸，说终于看到超模卸下光环的样子，感觉她跟普通妈妈也没啥区别。

她自己也说过，生完孩子以后最大的变化是心态。

以前拍大片总担心身材走样，现在抱着女儿就觉得什么都无所谓了。

工作也接得少，基本只挑一些轻松的杂志封面和品牌活动。

最近有个内衣品牌找她拍产后系列，她一口答应，说想让更多妈妈知道，生完孩子也可以很自信。

拍摄那天她直接哺乳期状态上阵，上的青筋和饱满曲线全拍下来，成品出来后大家看傻了。

到现在为止，何穗没请过任何私教，也没做任何抽脂或者紧致项目。

她反复强调，全靠自己管住嘴、动起来，加上每天喂奶消耗的热量。

有一次直播，有粉丝问她秘诀，她想了想说，其实没啥秘诀，就是别给自己找借口。

孩子睡了你就做两组运动，吃完饭你就走两圈，慢慢就回来了。

她还开玩笑说，母乳期简直是老天送的减肥神器，一天喂八次，比跑步机还管用。

现在网上关于她的产后恢复讨论越来越热。

有人整理了她从孕期到现在的照片时间线，一张张对比下来，确实找不出任何破绽。

小腹平坦、腰细、胸大、皮肤好，样样占全。

好多妈妈留言说受她鼓励，也开始管饮食做运动，希望自己也能早点找回状态。

何穗看到这些评论都会一一回复，说大家一起加油，产后恢复真的没那么难，就是看你愿不愿意动起来。

她最近还计划等孩子再大一点，就慢慢恢复正常工作节奏。

不过她也说了，不会再去拼那种极瘦的超模标准，现在的她更喜欢有点肉感的自己。

毕竟当了妈，身体每一块肉好像都有了新的意义。

看着她抱着孩子笑的样子，很多人觉得，这大概就是最好的产后状态了吧。

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