新的一年，你是否为自己的健康定了一个小目标？如果还没有，不妨来看看2017年要养成的健康生活方式。
饮食
1.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3.多喝酸奶。
4.远离烟酒。
5.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6.重视早餐。
7.控制盐的用量。
8.不喝久煮的火锅汤。
9.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10.饭前吃水果。
11.每周至少吃一次鱼。
12.尽量少喝碳酸饮料。
生理
1.不翘二郎腿，以免压迫神经。
2.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3.不要总吃剩饭剩菜。
4.午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
运动
1.多享受早晨8、9点的阳光。
2.慢跑快走。
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5.10层以下，少乘坐电梯。
6.可以尝试站着看电视。
7.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8.经常散步。
9.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10.运动后休息半小时再入浴。
幸福
1.珍惜现在所拥有的一切。
2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3.只要用心感受，幸福就会永远存在。
4.知足便是幸福。
5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
来源：全民健康生活方式行动、中国疾控动态返回搜狐，查看更多
