裴秀智自曝每天只睡4小时！刘在石急劝，网友：美貌靠天生

发布时间：2026-01-10 09:50

“每天只睡4个小时，真的不会累垮吗？”9月28日，裴秀智在综艺《借口Go》的言论引爆热搜，#裴秀智4小时睡眠作息#话题12小时收割3.6亿阅读量，这位“国民初恋”的极端作息，让网友一边惊叹她的好状态，一边忍不住为其健康揪心。

图一

此次引发热议的片段，源于节目中嘉宾对作息的闲聊。金宇彬先分享自己“凌晨1点睡、上午10点半起”的作息，裴秀智随即补话：“我平时就睡4小时左右，录制这天凌晨两三点才睡，早上5点就起来了”。话音刚落，在场的刘在石立刻露出担忧神色，连连劝道“你得睡觉才行啊”，曹世镐也忍不住追问“不会打瞌睡吗”，裴秀智只是笑着坦言“真的很困，但没办法”。

看似惊人的作息，对裴秀智而言早已是常态。作为从missA出道的艺人，长期赶通告、拍剧集的高压工作，让她早就养成了“少睡”的习惯。她透露自己其实喜欢午睡，但忙起来连1小时的小憩都难以保证，偶尔能休息时也有“睡多了反而更累”的困扰。不过神奇的是，即便睡眠严重不足，她当天在节目里依旧精神奕奕，皮肤毫无浮肿，状态丝毫不输同龄人。

图二

这份“逆龄状态”的背后，藏着她的“碎片化补觉秘诀”。被问如何保持活力时，裴秀智笑称：“我在监视器后面待机时会睡很多”，原来拍摄间隙的短暂休息，成了她弥补睡眠缺口的关键。此外她还提到，自己正调整生活习惯，“打算少吃拉面，更注意健康”，试图在忙碌中找到平衡。金宇彬也佐证“从没见过她疲惫的样子”，让这份“少睡也能美”的体质更显神奇。

言论一出，网友迅速分成两派。赞叹派直言“这就是天生丽质吧”，有人扒出她素颜出镜的旧照，皮肤细腻紧致，感慨“4小时睡眠换这状态，简直是老天爷追着喂饭”；担忧派则搬出健康常识反驳，“长期睡不够4小时会削弱免疫力，还可能影响心血管”，更有网友晒出“连续7天缺觉身体变化”科普，提醒“短期扛得住，长期必出问题”。

图三

事实上，艺人因工作导致睡眠不足早已不是新鲜事。有30年经验的造型师曾爆料，像裴秀智这样“化妆6小时仅出镜3秒”的情况屡见不鲜，高压工作下，睡眠被压缩成了行业常态。但即便如此，裴秀智的作息仍显极端——医学常识显示，成年人推荐睡眠时长为7-9小时，长期不足4小时可能增加糖尿病、心血管疾病风险，还会损害认知功能。

从女团爱豆到“收视女王”，裴秀智的成长始终伴随着高强度付出。此次新剧《一切都会实现吗》与金宇彬合作，为配合宣传连轴转的她，再次把作息压缩到极致。但网友的讨论早已跳出“追星视角”，不少人联想到自己的“熬夜日常”：“我睡6小时都顶不住，她4小时还能工作，太拼了”，也有人反思“别盲目学明星作息，健康才是根本”。

图四