内娱多位男明星减肥成功瘦了以后全是老公级别！

发布时间：2026-01-10 09:44

2025-06-03 10:27:23

近年来，内地娱乐圈多位男明星通过高强度自律实现体重管理，其减肥方法和成果引发广泛讨论。

贾冰：45天减重45斤至“脱相”，其妻子透露主要靠“一天一顿饭+戒酒+运动”，并因健康改善（如停止打鼾）而坚持。

黄晓明：2025年4月公开增肥与减肥对比照，体重差达50斤，通常采用水煮菜和间歇性断食。

沙溢：强调将减肥视为生活习惯，结合系统训练一年半减重36斤，体脂率显著下降。

任嘉伦：凭借十年运动员背景，长期执行“211饮食法”（2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食），结合空腹有氧和力量训练保持状态。

朱一龙：为电影《河边的错误》体重波动50斤，采用糙米、鸡胸肉等低脂饮食，配合爬坡、举哑铃等运动。

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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)

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