明星是怎么护发的？几个生活小细节帮你改善发质

发布时间：2026-01-08 00:43

明星们常年拍戏、出席活动，几乎每天都在折腾头发做造型。但是明星们的头发却看不出毛躁和受损的痕迹。这主要得益于她们日常的护发秘笈：头皮养护＋发丝修护。

做到这两点，其实很简单。只要在生活中对头发稍稍花点心思，一个月左右就会有改变。

一、定期清洁头皮角质

头皮和脸部皮肤一样，一个代谢周期结束后，头皮细胞会在表面形成角质层。若不清洁就会造成角质堆积，堵塞毛孔，进而影响毛发生长，使头发变细弱。定期清除废旧角质，给毛囊一个干净清爽的环境，有利于头皮营养吸收，毛囊更好生长。

二、保持水分、滋养头皮

头皮对热度过高的水和风都比较敏感。因此淋浴洗澡时不要将头皮暴露在热水中，吹头发时也要避免强热风刺激头皮。用温水洗头可以让天然皮脂为头皮保湿，而使用滋润成分配方，结合雾化熏蒸可以给干燥的头皮补充水分，恢复头发的湿度平衡。

三、用指腹按摩头皮

头发生长所需的营养要依靠头皮血管输送。当血液循环不畅，头皮血供不足时，毛囊会因为营养缺失，逐渐萎缩变细。经常用指腹以画圆的方式按摩头皮或用牛角梳梳头，可以增强头皮血液供应。

四、减少烫发染发频次

头发干枯、毛躁、断发大多是因为频繁的美发造型引起。经常烫发会使毛鳞片受损翻起，还可能发生结节性肿胀，发丝干枯，分叉断裂。染发将色彩因子强制嵌入发干，色彩脱落后发干上会形成一个个侵蚀残留的空洞，轻轻一拉，头发就断掉了。

烫发引发的结节性脆发症

五、夏天做好防晒

在炎炎夏日，头皮总是暴露在阳光下。如果需要长时间呆在阳光下，一定要戴上帽子，或使用防晒护发喷雾，保护头皮免受紫外线伤害。

六、合理搭配营养

蔬菜水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以改善皮肤和头发的外观。

均衡饮食建议每天吃1-2种水果，每天3-5种蔬菜，每天摄入2-3份肉类、鱼、蛋或坚果。足够的蛋白质供应，对于头皮护理和头发健康必不可少。

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