周冬雨常年保持80多斤体重，5个减肥秘诀值得借鉴

我记得以前的周冬雨是一位短发的女孩子，性格直率活泼，有一点假小子的味道。但是最近她在一些节目和活动上的形象变得越来越仙气，并且展现出更多性感的一面。

比如，前段时间她参加了国际影展，穿着一身粉红色的珠帘长裙，温婉又妩媚，引起了很多关注。还有前段时间她参加伦敦时装周，穿着一身黑色礼服，性感又神秘，让人忍不住多看几眼。给人一种从“小黄鸭”变成了“黑天鹅”的感觉。这样的变化让网友们很好奇，想知道周冬雨为什么会改变这么多。

明星们处在聚光灯下，一点不小心就会被吐槽。很多明星因为压力大而患上了抑郁症，可以看出社会对身材的焦虑有多严重。周冬雨作为一位影后也不例外，她的个子娇小，颜值并不出众，这往往让她感到焦虑。娱乐圈中美女和帅哥如云，颜值不出众，身材不好很容易被埋没，没有亮点就很难被注意到。尽管她的长相在某些方面有独特的魅力，但她深知颜值和身材的重要性，因此她也加入了减肥队伍。

1、控制饮食

周冬雨采用了一套独特的减肥方案来控制自己的饮食。她知道在光影下看起来要比本身更胖，因此想要瘦身的效果就要比理想体重更要瘦。控制饮食对于她来说尤为重要。周冬雨知道要想拥有好身材，首先必须要在饮食上严格控制，毕竟美食和甜点总是让人欲罢不能。作为一位明星，减肥对她来说是非常残酷的，但是她还是能够忍住美食的诱惑，想要瘦到最好的状态。

2、饮食清淡

许多明星在减肥过程中选择饮食清淡的方式，他们戒掉了盐、油炸食品和糖分。这也是他们拥有好皮肤的原因之一。放弃油腻食物可以延缓衰老，减少痘痘问题。

高热量和辛辣的食物会给肠胃增加负担，导致体内脂肪堆积无法顺利排出。通过长期坚持清淡饮食，体内的油脂逐渐排空，从而形成了“易瘦体质”。这种饮食习惯也有助于维持身体健康和保持理想的体重。

3、戒糖

许多女生都喜欢吃甜食，但过多的糖分摄入可能会导致体内机制紊乱。高糖饮食会让皮肤容易出现痘痘问题，同时也会导致皮肤松弛。为了避免被贴上“显老”的标签，我们应该戒掉高糖食物，特别是奶茶、西瓜和其他糖分较高的食物，尽量不吃或减少摄入量。

我们可以用水来代替奶茶，这样能够减少糖分的摄入量。通过控制糖分的摄入，我们可以保持健康的皮肤和良好的身体状态。记住，少吃糖不仅对身体有益，还能帮助我们远离一系列健康问题。

4、坚持运动

要想拥有好身材，除了控制饮食，还需要坚持运动。通过锻炼可以让肚皮松弛的问题得到解决，同时也可以让皮肤更紧实，让你从内到外看起来更年轻、更亮丽。

瑜伽是大多数女性减肥运动首选之一，它不仅可以让身体得到锻炼，还可以让人全身心地投入运动中，静下来思考与享受整个运动过程。这种修身养性的运动，还有助于将体内毒素和垃圾排出体外，让身体更加健康。

瑜伽不受场地的限制，只需要一个瑜伽垫就能够进行，所以无论你是白领还是家庭主妇，都可以尝试这种懒人运动。

5、多喝水

喝水对于我们的身体非常重要，每天保证摄入八杯水可以帮助我们维持身体健康。此外，养成早上喝一杯温水的习惯可以让我们的身体更容易排出毒素和垃圾，保持身体的清洁和健康。

适当的喝些黑咖啡也可以有效缓解一些消肿问题，让我们的身体看起来更加精神。消除水肿可以让我们的皮肤更加紧致，而整个人看起来也会更加年轻和状态极佳。

喜欢本片干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。

举报/反馈

网址：周冬雨常年保持80多斤体重，5个减肥秘诀值得借鉴 https://m.mxgxt.com/news/view/1905435

相关内容

女爱豆减肥秘籍：一个月瘦20斤的秘诀
李湘的减肥秘诀：明星如何在一个月内减重20斤
减肥一周瘦20到30斤 明星分享一周瘦29斤秘诀
李一桐从120斤瘦到90斤，出道5年没胖过，3个饮食方法值得借鉴
明星如何减肥？蔡依林保持41公斤的秘诀
明星减肥心得分享，瘦身秘诀与坚持的力量，明星减肥经验大揭秘
孙俪2个月暴瘦39斤，还喜欢帮人减肥，6个秘诀分享给你
贾冰自曝减肥奇遇，45天减重45斤，揭秘明星健身秘诀！
张歆艺自曝减肥秘诀，仅半个月就减掉18斤，网友表示：太狠了
李沁美成“蝶仙”，体重却只有90斤，分享她的7个减肥秘诀

随便看看