骨科康复大保健——三分钟教你学会肢体功能锻炼

发布时间：2025-11-26 01:09

骨科康复大保健——三分钟教你学会肢体功能锻炼

“阿姨，您的腰椎间盘突出的情况不严重，在家得多做做腰背肌锻炼。”

“叔叔，您手术后要多多活动，预防血栓，锻炼肌肉力量”。

在骨科病房，您可以经常听到医生们这样嘱咐患者。

随着医学护理改革的不断深入，功能锻炼已逐渐成为骨科疾病治疗的重要环节。除医生治疗外，患者进行有效的康复锻炼、伸缩肌肉、活动关节，能够加快骨折愈合、减少并发症、促进肢体功能的早日恢复。

那么，功能锻炼到底该怎么做呢？是简单的“勾勾脚”“动动胳膊、动动腿儿”“抻抻腰” 这么简单吗？答案当然是，不。什么情况下进行锻炼？怎样做才标准有效？锻炼多长时间为宜？相信很多人都是一头雾水。以下，骨科病区的医生和护士们制作了功能锻炼微视频，希望能对需要帮助的患者答疑解惑。请打开视频或识别二维码观看。

一、腰背肌锻炼

作用：加强腰背部、腰部及下肢力量，从而加强脊柱的稳定性，避免腰部损伤，缓解腰痛。

适用于：腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、急慢性腰肌劳损等的辅助治疗及康复期锻炼。