贝嫂霉霉的私教如何保持年轻？钢铁侠也向她学习

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是超级妈妈、也是女企业家，或许你更熟悉的是，是作为“产后瘦身操第一人”的她，是好莱坞现今最炙手可热的明星教练的她。

她，就是Tracy Anderson

Tracy是好莱坞顶级的私人教练，也是一线明星最青睐的贴身教练之一，她的学员包括贝嫂Victoria Beckham、小辣椒Gwyneth Paltrow、维密超模Karlie Kloss、Alessandra Ambrosio、霉霉Taylor Swift、美国演员Jennifer Lopez等等。当然，不仅仅是女明星专宠的她，也收割了大批的男明星学员，钢铁侠Robert Downey就是其中之一。

对于在事业上的成功，Tracy曾经在一次访谈中透露，她是典型的行动派，梦想的力量只有通过行动才能实现。

有媒体曾经晒出Tracy20岁时与现如今44岁的对比照，似乎更加印证了这一点。

现今，Tracy Anderson在美国本土拥有6家大型工作室，在西班牙马德里和英国伦敦她也成立了独立的团队，由她开创的产后瘦身操「Tracy Anderson Methods」，因为帮助产后女性重拾自信，而在全球收割了大批粉丝。

她更是首次对粉丝公开她的抗衰秘籍。

抗衰秘籍

健康生活

再美的颜值也经不住肆意挥霍

酗酒、抽烟、熬夜这些恶习

往往会让颜值加速flop掉

规律的作息和健康的饮食

都是Tracy平时关注的焦点

3分靠练7分靠吃

除了日常cheat day（欺骗餐日）

蛋白质、纤维和健康脂肪的摄入

能更均衡地为身体提供能量

保证肌肉存量keep玲珑曲线

抗衰秘籍

运动塑型

Tracy Anderson智能训练镜

运动不仅能塑型更能抗衰

只注重脸部保养是远远不够的

即使脸上打了一斤肉毒和玻尿酸

但是侧面身形看起来又扁又塌

那么依旧不是年轻轻盈的体现

Tracy深知女性对S型曲线的诉求

她建议每周3-4次运动

结合有氧训练和力量训练

沉淀累积然后看见自我转变

抗衰秘籍

线粒体赋能

Tracy Anderson是两个孩子的妈妈

从分担家庭的重担到白手起家

她不曾停歇也从未察觉衰老

直到这个缓慢但持续的过程

在蹉跎的岁月瓦解了她的活力

她时常疲惫困乏 注意力不集中

同时肌肤暗淡 毛孔粗大

Tracy一直有服用膳食补充剂的习惯

这是美国中产及以上阶层的每日必须

她坦言辅酶Q10达不到自己的抗氧化需求

而高阶版的线粒体靶向抗氧化剂MitoQ

却能输送到身体真正需要的地方

从那时起，她成为粉丝并且积极跟家人和朋友

Tracy相信健康和美丽应该由内而外的

每日清晨内服的两粒已经是

她规律生活中密不可分的重要部分

MitoQ让她找回年轻时的青春与活力

让她像从前那样精力充沛地去应对

来自家庭、工作和生活的各项挑战

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