每日科普问答预防“空调病”有哪些要诀？

发布时间：2025-11-23 20:56

空调病”指长时间在空调环境下工作学习的人，因温度太低、空气不流通等，出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、肌肉关节酸痛等症状。

“空调病”应以预防为主：尽量少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗；使用前，给空调做一次彻底的清洁卫生，使用期间应经常用清水直接冲洗过滤网；开空调恒定在26°C左右，室内外温差不宜过大，适度增加空气湿度，可以把空气湿度控制在40%~60%；不要一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温较低的时候适当运动锻炼，再洗个温水澡；办公一族可常备披肩，长时间端坐的工作人员适当增添衣服，穿裙女性可在膝部覆巾保护；大汗淋漓时不要把空调温度设置到最低，不要直对通风口吹冷风。

文字来源：健康中国

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