74岁谭咏麟坚持每天跑5公里，跑步究竟有何魅力？

发布时间：2025-11-22 14:57

春节，本就是阖家团圆、尽享美食的欢乐时光。在这段日子里，大多数人都在美食与欢聚中度过，运动量直线下降，体重也跟着悄悄上涨，就像小编自己，8 天假期下来，体重就增加了近 3 斤。然而，有这样一群人，他们依旧坚守在跑道上，用脚步丈量生活，用汗水书写自律。

谭咏麟，这位大家熟知的香港老牌歌手，虽已 74 岁高龄，却活力满满。春节期间，他不仅坚持每天跑步 5 公里，还分享了自己的跑步视频。从视频中他有力的摆臂能看出，配速并不慢。

尽管跑步时表情略显吃力，但对于跑者而言，这其实是一种享受。那种咬牙坚持后的畅快放松，全身上下压力释放的愉悦感，只有跑过的人才能体会。初七那天，他还约上朋友踢了一场足球。

翻看他的社交媒体，大多内容都与运动、跑步有关。他深知 “自知之明是硬道理”，用坚持运动的方式，为自己的生活注入活力，也难怪网友们都说他像个充满活力的老顽童。当被问到保持青春的秘诀时，他给出的答案简单又有力：多做运动，吸收日月精华！

无独有偶，另一位 74 岁的 “运动达人” 张艺谋，同样对跑步情有独钟。跑步早已融入他的生活，成为不可或缺的一部分。在筹备各大运动会开幕式的繁忙时期，哪怕每天只能睡三四个小时，他也雷打不动地坚持跑 5 公里。

跑步对他而言，是保持精神饱满的秘诀，更是面对高强度工作的能量补给站。正是这份自律，让他在忙碌的工作中依然能保持良好的状态，为大家呈现一场又一场精彩绝伦的开幕式。

除了谭咏麟和张艺谋，59 岁的刘嘉玲也是跑步的忠实爱好者。她经常在社交平台分享自己的跑步数据，遵循跑一休一的规律，每次跑步距离不是 8 公里就是 9 公里。即便是寒冷的冬天，也无法阻挡她奔跑的脚步。

她用行动诠释着对跑步的热爱，也让网友们纷纷称赞她是不折不扣的 “真跑者”。刘嘉玲曾说：“到了一定年纪之后，真正让你走远的，都是自律、积极和勤奋。” 跑步，无疑是她践行这一理念的最好方式。

那么，跑步究竟有何魅力，能让这些名人如此热爱？其实，对于普通人而言，跑步是最简单、最有效的运动方式之一。它不需要复杂的器械，也不受场地过多限制，只要一双舒适的跑鞋，就能开启一场自我挑战之旅。坚持跑步，不仅能强身健体，提升身体素质，还能磨炼意志，让人在面对生活的困难时更加坚韧。

2025 年已经开启，不妨从跑步开始，迈出自律的第一步。从一次5公里跑起，用汗水浇灌生活，用坚持塑造更好的自己，收获属于自己的健康与活力。

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