这本书专治恋爱脑

小鹿 评论 戒掉恋爱脑 4

2023-09-02 08:14:42 已编辑 山东

你是不是每天都担心他不开心，担心他发脾气，然后小心翼翼地讨好他？ 或者无论对方做了什么，哪怕天大的错事，但是只要他一说好听的，你就立刻原谅他？ 不给自己留私人空间，时时刻刻都想和对方黏在一起，感觉一刻看不到对方世界就要崩塌了，同时也不能让对方离开自己的视线？ 如果你有上面的这些表现，那么你就是一个妥妥的恋爱脑。

《戒掉恋爱脑》这本书的作者西尔维·田纳本说，恋爱脑本质上是属于情感依赖，没有自我，所以才会不断的向外寻求赞美、认可和依赖。这本书指出了情感依赖的典型表现，形成情感依赖的心理原因以及错误信念，并给出了战胜情感依赖的方法。 那么，如何戒掉恋爱脑呢？书中给出了四个建议： 一，摆脱否认的困境 大家都知道，每一个行为的背后都有一个信念。要想戒掉恋爱脑的一些不明智的行为，就要重新审视自己的信念，找回自己的情绪，理解自己的行为，然后重新认识自己。 为什么我们依赖呢？是因为我们相信，自己需要通过他人才能够存在，我们不可爱我们也软弱无力，我们不能够对生活负责等等，这些错误的信念才导致了我们错误的行为。当我们能够理解自己的行为，我们就能够重新的了解自己。并且赋予自己新的信念，比如说我有权利尊重自己，我可以照顾自己等等。

二，与自己建立良好的关系 有很多人的童年生活很不幸，导致了他们产生了一种错误的信念，就是他们自己缺少被爱的能力。我们要与自己建立良好的关系，也要先从修复童年开始。当我们修复了与父母的关系，就会与自己建立良好的关系。 三，与他人建立良好的关系 当一个人能够自我同情，自我宽容，接受自己本来的样子，那么他会慢慢明白，自己的幸福主要掌握在自己的手中。有了这样的成长之后，他就能与他人建立良好的关系，不再奢求他人的肯定赞美。 当对方越界的时候，他们能够勇敢的说不，同时也能够尊重别人的边界。 四，迈向情感成熟 一个情感成熟的人，能够承担起自己对生活的责任，不再把自己的幸福建立在他人的身上，也不再依靠他人，而是能够对自己负责这样的人。 说到这里，《戒掉恋爱脑》这本书，就大概给大家介绍完了。这本书，对于那些有恋爱脑的人，能够帮助他们找回自己，戒掉情感依赖，找到真实的爱。

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