肌肉舞王“黄哲勋”这“打桩机”腹肌，很生猛，不服不行

发布时间：2025-11-10 01:50

今天原本是很懵圈的状态，想直接躺床上睡觉。看到后台有小伙伴让我点评一下：黄哲勋。一下亢奋起来，很长时间没怎么刷到他，差点把这位健美老伙计给忘了。

黄哲勋也是健美界的标杆人物之一，同样是一个狠角色，因为长得帅，全身肌肉都特别大，无论在国内还是国外都圈粉无数，被评价为：亚洲胸王、亚洲肌肉舞王。

真不是网友拉仇恨！你可以说人家的胸肌练得很漂亮，但也仅仅是漂亮，在黄哲勋的面前，都显得逊色了一些，他这个胸肌面积与肉量真的是独一档，非常出色。

尤其是下胸位置，如同注水了一般，非常的圆润饱满。原谅我一度词穷，只能用家用大碗的光泽来形容他的胸外沿，他在欧美国家还被评为：亚洲阿诺德。

同样不是空穴来风，因为他的形体特点，很容易让人联想到黄金时代健美运动员的体格，例如他的上半身，一摆造型，肌肉大且饱满，清晰的刻度，分离度高。

那他究竟够不够格拥有亚洲阿诺德的称号？黄哲勋从2009年开始参赛，竞技健美生涯持续到2016年，他也算是出道即巅峰，在2010年就成为了职业选手。

在2010年这一年，他参加了美国的Musclemania Universe比赛，赢得了轻量级世界冠军，拿下了职业卡，像大家所熟知的西蒙熊猫和尤利西斯，都是在这个赛事中出来的健美冠军。后面六年多的时间，黄哲勋获得了几个大赛的冠军。

可见，亚洲阿诺德的称号完全配得上。不过话又说回来，难道就只有我觉得：他开跑车时，跑车多多少少有点受委屈吗？这么大的肌肉量，整得跑车跟小手办似的。

为什么黄哲勋能够秒杀很多健美圈的大佬？如果你说他只有胸肌赢了别人，那么肌肉灵活度同样是他一个杀手锏，这也是我刚刚所讲的称号：亚洲肌肉舞王。

由于打小热爱街舞，他经常在比赛中，将霹雳舞以及各种街舞动作融入到自己的健美造型当中，令人大受震惊，仿佛他能与身上每一个细胞每一块肌肉互动。

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那几年，相比较于韩国大大小小的比赛，他更加喜欢去美国打比赛，因为美国赛事很多具有娱乐性质，对于他的创意造型，更能给人留下很深的印记。

这不就是我经常说的：不是你自己定义要去打健体还是打古典，而是到了某一个肌肉维度上以及观感上你更加适合哪种类型的赛事，就倾向于哪种，这才是智者。

差点忘介绍他的身体数据。黄哲勋，年龄41，身高178，体重110公斤，臂围55，卧推极限200公斤以上，训练二十多年，刚开始是57公斤的瘦弱少年。

我看他在一档采访中，也介绍自己认为最好的训练动作，就是复合动作。例如卧推硬拉深蹲推肩，都是他这么多年来的主要训练内容，每个循环都不能落下。

他认为这些复合动作只有做得足够完美，掌握真正的动作技术，专注于建立大脑和肌肉的联系，并逐渐在这基础上超负荷动作，才能拥有比很多人更有特点的形体。

我也是对他这样的说法表示赞同，很多人练了不到三年，就觉得自己的复合动作做得很到位，当你自己用手机拍摄一段视频，你会发现自己与大佬之间的差距。

人家做得行云流水，看着赏心悦目，观感体验会特别舒服。例如你去看克里斯的大重量推肩，以及陈康的全幅度窄距深蹲，杠铃卧推，不是闹着玩，而是跟教科书一般。

黄哲勋的坦克肌肉，让很多人忽略了他的相貌，英俊帅气，现在比较成熟，是两个孩子的父亲，拥有一个完整的家庭，用爱与力量照顾着他的小家庭。#深度好文计划#

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