印度女星爱健身，苗条却肌肉明显，曾和成龙合作

文/赖今天要为大家介绍的是来自印度的女星Disha Patani，她在互联网上拥有着超高的人气，拥有1200万的粉丝，她拥有着超高的颜值，符合亚洲人审美的苗条身材和精湛的演技。这位女星出生于1992年，或许说名字大家不太清楚她是谁，或许说是成龙电影《功夫瑜伽》中的女博士大家应该可以想起来吧。

今天不聊她的美貌和演技，我们来聊聊她那让人羡慕的身材和肌肉线条。不要看她长得精致得像洋娃娃一样，其实Disha非常的喜欢运动健身，因为这些可以帮助她管理身材不说，还能消除生活、工作中的压力得到从身到心的放松。有很多的女孩儿都非常的抗拒运动和健身一类的活动，一是传统观念，二是自认为健身会变得五大三粗。但disha向所有人证明健身不光不会让你变成肌肉女，还能让你美的自然健康，同时她还认为，健身可以帮所有人获得一个良好的生活状态，因为可以帮你改掉很多的恶习，同时提高自己的气质，提神自我。所以不管在哪里她都会抽出1小时来锻炼。

但是只要有时间他都会去健身房找教练来进行更专业性的综合训练，同时在健身房经常也会遇到一些路人和媒体，但是她也会友好的停下来等待他们拍摄完毕再离开，真的是非常温柔的女孩子。她不光自己健身，也同时经常在互联网上建议其他的女孩子去锻炼，所以说成功不是偶然，只有一直坚持努力，才能成为更好的自己。今天就来为大家介绍几个在家徒手做的健身动作。1. 平板支撑：身体俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂与肩同宽屈肘同时和双脚脚尖撑起身体，收紧腰腹部肌肉后保持整个身体呈一条直线，根据身体情况调整维持时间。

2. 箭步蹲：站之后双脚分开与髋同宽，双手自然垂直在身侧或双臂弯曲，随身体摆动，然后右脚上前一步，保持腰背挺直同时垂直下蹲直至右侧大腿与地面平行双膝呈90度，后期不直接接触地面，维持两秒后站直退回原位重复完成。3. 俯卧撑：身体俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽，手掌朝前双腿伸直与脚尖同时撑起身体，保证整个身体呈一条直线同时双臂向外弯曲身体下沉，直到大臂与地面平行维持两秒后，回到原位重复进行。

4. 深蹲：这时候双脚分开与肩同宽，双手交叠在胸前或向胸前伸直，保持腰背挺直双腿，膝盖和脚尖维持同一方向，同时垂直下蹲直至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，维持两秒后回到原位，重复完成。其实她还有许多的运动爱好，比如说跳舞、瑜伽和拳击，只不过在这些选项当中，他最喜欢的还是力量训练，因为对他来讲力量训练可以有一种大汗淋漓的感觉上是可以忘掉一切，而且力量训练是塑形的最好选择，所以说只要你可以坚持锻炼下去，就一定可以成功健身是人生当中投资收获最多的一个项目希望大家都可以成功。

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