黄磊越跑越瘦，韩寒越跑越快，王石越跑越乐观，为啥都迷上跑步？

发布时间：2025-09-27 00:56

韩寒：最近韩寒的一张图刷爆了朋友圈，6月21日韩寒在个人社交平台发消息并配图：细雨中空旷的体育场，5000米三级运动员达成，终于比20年前的自己更快了。

早在4月8日韩寒就曾晒出过自己5000米用时18分36秒的好成绩，如今才短短两个月，就再一次大幅提升了自己的成绩。

王石：无独有偶，6月25日王石在自己的个人社交平台也晒出了一段跑步小视频，还表示生命在于运动，那生命跟运动到底有何关系？并配文：运动的人，比不运动的人更乐观！

黄磊：《向往的生活》这一季我们发现黄磊明显瘦了一些，而且在节目中有看到他很早就起来坚持跑步，五公里28分38秒，虽然比韩寒慢了很多，但只要坚持就挺好。

不光光是明星喜爱跑步的人越来越多，身边的朋友、同事爱好跑步的人也越来越多，坚持跑步乐此不疲，为什么大家越来迷上了跑步？

跑步对身体有很多好处

首先，坚持跑步能增强人体新陈代谢，有利于减肥、减脂，增强身体免疫力、抵抗力。

如果坚持科学、合理、有规律的跑步，心肺功能会提高，血液循环加速，有利于新陈代谢，新陈代谢好了，体质自然逐步提高，免疫力、抵抗力就会逐步提高。

另外，坚持跑步可以维持良好的身材，很多人初期跑步是为了减肥、促进身体健康，但慢慢跑成习惯之后，身材都能够很好地维持，一个跑步的人和一个很少运动的人站在一起，精神面貌和身材对比很明显。

其次，坚持跑步可以有效降低疾病的风险，包括降低心脏病、脑梗死等心脑血管疾病的发生。

这几年因为突发性心脏病和脑梗死而去世的明星、企业家有不少。2020年6月1日，大亚圣象发布公告称公司董事长陈晓龙因突发疾病，医治无效去世。紧接着在《乡村爱情》中饰演技术员小宇的演员刘宇因突发心梗离世，此前毫无征兆。还有此前高以翔在录制节目中突然晕倒，经抢救无效离世，一个个这么年轻的生命突然离开了，真是太可惜。

现代人生活压力大、节奏快，使得很多人的身体过早处于亚健康状态，心肌梗塞、脑溢血、心脏病等逐渐年轻化，心肌梗塞、脑溢血更是号称健康杀手。而不良生活习惯、高压和缺乏锻炼是导致身体处于亚健康的原因，亚健康的身体自然会诱发系列疾病。