1982年，谢婷婷出生于中国香港的演艺世家，父亲是演员谢贤，母亲是狄波拉，哥哥是谢霆锋 。在她1岁时，认了汪明荃为义母，小时候还学习过网球，曾被选为网球精英之一 。13岁那年，父母离婚，她随母亲移居加拿大，开始在异国他乡求学，后来进入加拿大英属哥伦比亚大学学习心理学。大学期间，她常参加网球比赛并获奖。
由于外貌出众，在读大学的谢婷婷被多个纤体广告商看中，但都被父亲谢贤拒绝。在哥哥谢霆锋介绍下，她到名牌时装店Dior做暑假工，从事公关工作。2005年，她被温哥华中华文化中心委任为青年文化大使，同年返回香港 。
2008年，谢婷婷踏入模特圈，次年正式签约王晶旗下的“影王朝”，还成为“世界小姐比赛”10强。2010年，她进军影视圈，参演电影《李小龙我的兄弟》，并凭借该片获得2010年度新演员银奖。此后，她参演了《猛鬼爱情故事》《绝色武器》《释迦牟尼佛传》等作品。2016年，她参加内地综艺节目《来吧冠军》 ，2018年参演《欧洲攻略》 。2019年生完女儿后，她逐步淡出演艺圈 。
在感情方面，谢婷婷经历丰富，她曾与安志杰相恋四年，最终分手。2019年，她宣布女儿已出生百天，但孩子生父成谜 。
