明星也怕的“仙女胖”：你不是胖，只是骨架大？

发布时间：2025-09-19 03:38

九姑娘 39健康网

前几天的微博之夜简直就是神仙聚会现场，刘亦菲还登上热搜，九发现除了夸仙女的颜之外，还有一个声音是说“仙女胖”。

看看这神仙打架现场，没有躲避就没有伤害，有粉丝就微博隔空喊话说我们的仙女要减肥啦。

这不禁让九想到了前段时间在采访中公开回应自己不喜欢被叫“大壮”的关晓彤。

首先，九觉得不论是刘亦菲还是关晓彤，她们都是非常好看的女孩子，只不过是跟一般女明星比起来稍微有一点点“微胖”，但这个“微胖”到底是肉肉多，还是骨架大呢？

我的骨架还有“大小”？

九上网找了很多关于骨架大小的说法，甚至还看见有骨架测量方式：

01 圈手法

用大拇指和中指，圈住另一只手的手腕，也就是骨头凸起处的上面，手腕折痕最明显的那个地方。这个部位的皮下脂肪极少，因此较适合用于评估。

大骨架：两只手指头没办法相碰

中骨架：两只手指头刚刚好相碰

小骨架：两只手指头相迭超过一个指甲宽

02 计算法

用皮尺测量同样的地方，就可量出手腕围。计算之后得到的R值越小，代表骨架越大（R值＝身高／手腕围）。

男生R值：小于9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／大于10.4→小骨架

女生R值：小于9.9→大骨架／9.9～10.9→中骨架／大于10.9→小骨架

骨架确实存在大小区别，骨头占人体约1/5到1/10的重量，因此，同等身高下，骨架大的人会比骨架小的人稍微重约2到4公斤。

总之一句话，你胖的锅，骨架不背。

壮女孩自救手册

01 减脂

减脂的重要性就不用九多说了，拥有18%～22%的体脂率一般的“壮”都和你不搭边。

02 改善体态

像刘亦菲和关晓彤，她们两个的肩背体态就是让她们看上去“胖”和“壮”的原因，平时壮女孩可以多注重塑形锻炼。天鹅臂天鹅腿什么的你值得拥有。

最后的最后，九想说，骨架大真的不是你长胖的理由！该减脂塑形增肌的，你懂得！！

原标题：《你不是胖，只是骨架大？》

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