东契奇登健康封面！瘦成闪电跳得更高

发布时间：2025-09-15 06:08

东契奇夏日塑形备战湖人

7月28号，湖人队的球星卢卡·东契奇上了全球知名的男性健康杂志《男性健康》的封面。这次杂志专门做了一个专题，讲的是东契奇这个夏天怎么练肌肉、塑身材。其实他这几年一直被不少人说体能和身材不够好，但这个夏天他可没偷懒，拼命训练加吃高蛋白饮食，现在他已经把自己调整到最佳状态了，准备带着湖人队一起冲上一个新的高度。

间歇性断食与训练调整

在《男性健康》杂志的一个专栏里，东契奇透露，从6月份开始，他已经正式开始执行间歇性断食计划，目的是减少身体的炎症和帮助减脂。他每周有6天都会严格控制饮食，吃的是高蛋白的食物。而且每天的第一顿饭，都是在他早上锻炼完90分钟后才吃的。

东契奇的教练团队现在特别注重他的脚步移动和急停、减速能力的提升。其实，东契奇一直以来的“超能力”并不是爆发力，而是他那独特的节奏感。他们让他减重增肌，也是为了更好地保护他的膝盖和关节，让他能更长久地保持高水平的竞技状态。

东契奇夏季训练成果显著

东契奇谈到自己夏天训练的成果时说：“从外表上看，我确实变得更厉害了。我一直在努力成为更好的自己。今年夏天我和团队一起进步了很多，我们知道不能停下来。现在我觉得自己跳得比以前更高了。”

东契奇疯狂锻炼塑形

从《男性健康》杂志配的图里就能看出来，东契奇现在瘦得跟一道闪电似的，胳膊都变得细长了。他的理疗师还透露说，赛季结束后的一个月，根本没让东契奇碰球场，整整一个月都在健身房里疯狂锻炼、流汗。其实去年夏天他可没闲着——独行侠打总决赛一直打到6月中旬，接着又代表斯洛文尼亚参加奥运落选赛，根本就没时间去塑形。