为什么周杰伦能“治好”20年的强直性脊柱炎？其实普通人也可以！

​​很多人对周杰伦的歌比较熟悉，但大部分人并不知道周杰伦是一个强直性脊柱炎患者，你看他在舞台上载歌载舞的，完全不像一个病人。他到底是怎么做到的？

为什么周杰伦能“治好”20年的强直性脊柱炎？其实普通人也可以！

周杰伦出道不久就公开承认患有强直性脊椎炎，经常性地全身疼痛，而他只能咬紧牙关忍痛工作，曾经一度很严重，连走路都困难。

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他的这个强直性脊椎炎，是属于自身免疫系统问题遗传病，他的病史来自家族性的遗传，除他外还有叔叔与他同病相怜，一般发病期在二十岁至四十岁阶段。周杰伦直至中学有一次打篮球回家当晚，突然发现无法平躺睡觉而必须侧躺，且背部疼痛异常，甚至痛到锁骨都痛得不得了，经就医后虽然病痛暂时缓和，但他仍不时发病，后来经过经血液检查，才发现原来他未能幸免于家族遗传病。

所以有很多人担心，强直真的100%会遗传吗？

首先大家要知道，AS是不是遗传病还没有定论，但是 90% 强友是有遗传因素的，周杰伦就是一个很好的例子。所以AS是一种与遗传有密切关系的疾病。

AS的发病与 HLA-B27 有直接关系，但在 HLA-B27 阳性人群中， 80% 不患此病，说明除遗传因素外尚存在其他致病因素。也就是说，不是所有的强直患者，都会遗传给下一代。

看周杰伦，还不是和昆凌感情恩爱，还生下来两个可爱的宝宝嘛~

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患上了强直，整天担心一些有的没的，也没用，大家自己首先要做好的，就是把病情稳定控制住。控制得好的话，其实和正常人没有什么区别，很多人都几十年没发病的。

强直有时会让很多患者受折磨，每天不是痛就是其他各种副作用。这就是没有控制好病情的表现。而周杰伦是这样做的：

周杰伦强调，他通过西医的消炎药与止痛药加上胃药，来缓和他的症状不再继续恶化，另外他根据医师的建议坚持下来了，一定要动！不能因为痛，就天天葛优躺。一定要动！

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实际上，很多强友对治疗只简单地理解微”吃药，打针”，其实，药物只是治疗的一部分，特别是对于强直患者来说，非药物治疗也十分重要。

大量的临床研究发现，坚持运动+药物治疗的患者，与单用药物治疗的患者相比较，能更好地恢复脊柱活动度，减缓疾病的进展。

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运动的好处，真的有很多，大家不要当废话听。

强直性脊柱炎主要累及骶髂关节、脊柱等负责躯体活动的主要关节。对于患者来说，尤其是病情稳定后，运动锻炼的重要性不亚于药物治疗。

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当然，并不是所有运动都适合强友!

一般来说，加强背部和颈部力量的锻炼有助于维持和改善身体姿态。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。但是运动项目、强度和时间应该因病程和受累部位的不同而有差异。

如病程比较长，已出现了驼背、脊柱平直、扩胸受限等情况时，应强调背部运动，扩胸运动。因脊柱活动度差，而易于合并骨质疏松，要避免冲撞性剧烈运动。给大家介绍两个基本动作：

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而病程较短、关节和脊柱活动度比较好的患者，可行一些户外休闲运动。

可选择的最好的运动方式就是——游泳，游泳可使人体脊柱、关节处于无负重状态，利于脊柱正常生理曲度的维持，可使脊柱、四肢及心肺功能得到全面而均衡的锻炼，疾病早期患者尤其适合于游泳，有条件者可每天游泳1次。

另外太极拳有益于提高身体平衡、身体柔韧性、携氧能力，同时增强肌力，延缓衰老，缓解情绪低落等。步行、骑车可增强心肺功能和全身肌力，防止和减轻脊柱和髋关节的畸形。

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小提醒：运动也有个度，不是越多越好

✦运动可能使疼痛加重，但经短时间休息可缓解

✦若运动后新增加的疼痛持续2小时以上仍未得到缓解时，则可能是运动过度了。这时应调整运动量、运动类型或暂行休息。

✦每周5次、每次至少30分钟的运动是较为合理的安排。

✦锻炼应循序渐进，避免运动损伤。​​​​

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