想成为亲密关系的妥善经营者，这9本书必读！

借着昨日七夕的余温，湛庐君想要和你分享以下9本经典好书。它们会为你提供修炼爱情的三条路径：与你爱的Ta沟通、理解幸福的含义、认识你自己，帮助你在经营亲密关系的旅途中持续成长。

爱的沟通

通过长达40年的婚姻关系研究、对700多对夫妻、近10000对情侣的实际测试，“婚姻教皇”约翰·戈特曼得出一个实验结论：婚姻关系能够持续得到改善的夫妻，与那些关系存在问题的夫妻相比，他们每周会多花5小时来改善婚姻。

这5个小时里，他们都做了哪些事呢？

除了每天工作前与彼此道别、想办法相互表达赞赏、一周约会一次，这些夫妻还把最多的时间花在了每个工作日后的谈话上。男人与女人之前应该如何沟通，如何相处？西雅图爱情实验室心理学报告三部曲给出了答案。

1

《爱的沟通》

作者：约翰·戈特曼等

译者：冷爱

在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授指出，男性在一段关系中的表现，是决定这段关系成功或者失败的关键因素。

《爱的沟通》，能帮助还在乱猜女性心思的男性朋友读懂女性，帮助对爱情抱有美好期望的单身男性收获爱情。还能帮助希望另一半更了解自己的宝妈们，获得高质量亲密关系，帮助想要拯救直男癌男友的女孩们，打造理想伴侣。

2

《幸福的婚姻》

作者：（美）约翰·戈特曼

娜恩·西尔弗

译者：刘小敏

世上最难经营的公司，是家庭；最难相处的关系，是夫妻。《幸福的婚姻》是约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品，这本实用的婚姻经营指南，任何夫妻都能从中受益。

戈特曼在书中用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出幸福婚姻的7个法则，引导读者创建一桩高情商且长久的婚姻。本书畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列。

3

《爱的博弈》

作者：约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗

译者：穆君，伏维

作为西雅图爱情实验室三部曲之一，《爱的博弈》提供了婚恋中一切信任问题与冲突的答案，揭示关于爱的谜团：为何有些爱情持久，有些爱情早逝？该如何建立信任，避免不忠与背叛？背叛爱情的10种表现是什么？

本书用科学的方法教你把握爱情的来龙去脉，找出爱情冷却的蛛丝马迹，修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。

理解幸福

大数据显示，幸福的婚姻会使你免疫系统受益，从而使你更健康。而不幸婚姻的承受者，其患病概率约增加35%，并且平均寿命缩短4年。

积极心理学之父马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式：幸福指数＝先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量（H= S+ C+ V）。假如这三点都做到最佳，人生就会幸福。

以下两本书，将帮助你从积极心理学的角度看幸福。你会发现，寻找幸福并不是一味追求乐观、快乐，而是去发现什么能让你的生活有价值。

4

《真实的幸福》

作者：（美）马丁·赛格里曼

译者：洪兰

《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的代表作，他通过这本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。本书指出了人们对于幸福的错误看法，并引导你恰当地引用证据，来反驳自己对失败扭曲悲观的解释，还提供了获得幸福的三个法则，以及拉近幸福的六种美德等。

5

《持续的幸福》

作者：（美）马丁·赛格里曼

译者：赵昱鲲

本书不仅专注于如何建立人们的幸福感，还关注如何让幸福感持续下去。在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素：要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。遵循这本书的理念，能帮助让你笑得更多，更容易感到满意、满足。

自我认识

你是否在爱情中迷失了自我？你追求爱情的目的是什么？你在亲密关系中处于什么位置……以下几本书能帮助你了解自己，了解我们日常行为及其背后的心理机制，更科学地认识自己，并掌控自己的人生。

6

《英雄之旅》

作者：（美）约瑟夫 ·坎贝尔

译者：黄珏苹

在书中，坎贝尔古往今来世界各地的神话与宗教故事中，提炼出了贯穿古今的心灵密码，也就是著名的英雄之旅成长模型。脱离你熟悉得不能再熟悉的温柔乡，勇于接受各种超出你日常认知的的试炼和磨砺，在坎贝尔提供的武功秘籍的帮助下，你也许就会超越繁琐日常的羁绊，将自己锻造为人生之路上的英雄。

7

《人的七张面孔》

作者：（美）约翰·戈特曼

译者：李兰兰

《人的七张面孔》被誉为“人际关系领域最具价值的一本书”，这本书同样出自约翰·戈特曼之手。作者在书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。这本书可以帮助你建立更好的人际联系，全面提高你的人际关系质量。

8

《津巴多普通心理学》

作者：（美）菲利普·津巴多

译者：钱静 黄珏苹

菲利普·津巴多是享誉全球的心理学大师，他被称为“当代心理学的形象与声音”，这本由他主编的《津巴多普通心理学》，被誉为“比小说还好看的教科书”。

本书图文并茂、妙趣横生地阐释了与生活实际密切相关的心理学现象及其规律，引发我们思考和分析身边的心理现象。如做梦的心理学解释、人们为什么要工作、著名的斯坦福监狱实验、大脑默认网络研究新进展、文化对人格的影响等。

9

《认识自己，接纳自己》

作者：（美）马丁·赛里格曼

译者：任俊

每个人都是不完美的。你可以从这本书中清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面是无法改变的，并是自己必须接受的。本书从改变的可能性和生物局限性出发，教你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

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