她曾是落选练习生，如今逆袭成一线女星！白鹿的蜕变之路太出彩

提到白鹿，很多人第一反应是《周生如故》里哭戏封神的时宜，或是《招摇》中又飒又美的魔头路招摇。 但很少有人知道，她最初只是个怀揣韩星梦却屡屡碰壁的普通女孩。 从选秀落榜到淘宝模特，再从网红演员到霸屏女主，白鹿的成长没有“天降馅饼”，只有硬拼出来的逆袭剧本。 她的颜值从“邻家普通”到“惊艳红毯”，演技从青涩到细腻炸裂，每一步都是实打实的蜕变。 今天，就带你看看白鹿如何用十年时间，把自己活成娱乐圈最燃的励志故事！

白鹿原名白梦妍，1994年出生在江苏常州一个工薪家庭。 她从小爱看韩剧，梦想去韩国做练习生。 18岁那年，她在母亲陪同下参加SM公司选秀，却惨遭淘汰。 梦想受挫后，她回国读大专，学的是旅游英语，和表演毫无关系。 但她没放弃娱乐圈梦想，业余时间自学韩语、唱跳，还在社交平台分享照片和视频。 因为这些内容，她偶然被淘宝女装商家看中，成了模特。

做淘宝模特并不轻松。 冬天拍春装，穿着单薄衣服在冷风中硬撑，白鹿因此得了关节炎。 她曾连续拍几百张照片只挑出几十张，反复折腾是家常便饭。 但这份工作让她积累了镜头感，也被摄影师“猫的树”注意到，邀请她拍摄微电影。 2016年，于正偶然看到“猫的树”作品中的白鹿，觉得她“360度无死角”，立马约见签约。 见面时白鹿穿着运动服，素面朝天，但真实和韧劲打动了于正。 她还没到家，签约消息就来了。

白鹿非科班出身，初入剧组只能拼努力。 2017年《凤囚凰》是她首个重要角色，她一人分饰两角：女将军霍璇和心机妾室乐蕴。 两个性格迥异的角色让她压力巨大，但播出后她拿到了“年度戏剧潜力艺人”奖。 2019年《招摇》才是转折点，她饰演霸道女魔头路招摇，红衣烈烈、眼神带煞，彻底颠覆了邻家女孩形象。 为演好打戏，她提前数月健身练武，威亚勒得浑身青紫也不喊停。

哭戏是白鹿的演技突破口。 2020年《周生如故》导演原定别人演女主，因档期问题换人。 白试戏时一场哭戏撕心裂肺，情绪爆发力让导演当场定下她。 剧播出后，她跳城楼那场戏成了古偶虐恋名场面。 同年《烈火军校》她直接剪短发演女扮男装的谢襄，泥地里打滚、扛枪冲锋，比男演员还拼。

颜值蜕变是白鹿另一大焦点。 刚出道时她脸蛋肉乎，五官清淡，穿朴素衣服扎马尾，完全“路人感”。 但近几年她五官越发精致，婴儿肥消退，骨相更立体。 网友猜测她做了牙齿矫正和双眼皮调整，但更大变化来自气质提升，红毯上她穿抹胸长裙、深V高叉裙，身材曲线和时尚表现力丝毫不输超模。 粉白撞色裙、敦煌风造型每次都能引爆热搜。

时尚进化背后是极度自律。 白鹿常年体重保持在47公斤，165cm身高配直角肩和细腰，穿啥都显高级。 她日常街拍爱用简约单品，但注重细节和色彩搭配。 从早期休闲风到现在红毯女王范，她的造型团队被夸“太会了”，深V、一字肩、高开叉设计精准展现她的优势。

综艺展示了她另一面。 《奔跑吧》里她完全放下偶像包袱，咧嘴大笑、玩游戏拼命，被网友做表情包传播。 她反而不介意，觉得“真实就好”。 这种接地气的性格让她路人缘暴涨，粉丝叫她“哈哈怪”，因为她笑点低又魔性。

音乐领域白鹿也有尝试。 她为《大王不容易》唱主题曲《小的听令》，在跨年晚会和春晚都当过嘉宾。 2024年她甚至发了个人EP《My Odyssey》，把唱跳梦圆回来了。

奖项记录了她的成长。 她从“潜力艺人”熬到“实力派”，拿过文荣奖最佳女演员、华鼎奖古装题材最佳提名，2025年凭《北上》获亚洲内容大赏人气奖。 职称评定上，她2024年获国家三级演员认证，这是对她专业度的官方认可。

白鹿的逆袭不是爽文，是普通人挣扎向上的真实模板。 没有科班背景，她就拼体验和共情；曾被说“颜值普通”，就用自律和时尚逆袭；机会来时不犹豫，试戏敢哭敢丑。 她证明了一件事，普通女孩，真能靠自己闯出一片天。

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