普通孕妈vs女明星：孕8月像没怀？这差距太扎心了

你好呀，我是枕边，不畅销书美少女作家，家有两个男孩，分享养娃路上的嘁哩喀喳，一起轻松做更好的父母，培养有思考力、内驱力的自律小学霸！

你有没有发现，现在女明星怀孕，好像到快生了，粉丝才会知道。有些可能怀孕7、8个月，还出现在公共场合，如果没人捅破，大家根本看不出来，人家是怀孕了。

为啥普通人怀上宝宝，三个月就能看出来了，女明星就像去菜市场逛了一圈，抱着孩子就出现在大众面前了？

还别说，我追的女明星，好多都是这样。都怀孕8个月了，不说还是不知道！

记得看许玮甯上《鲁豫有约》时说过一段话：“如果有一天我要生孩子，绝对会选在事业最巅峰的时候。女演员总被说生了孩子就过气，我偏要证明带孩子也能拿奖。”

看来，当明星也不是这么容易的，生孩子就是一道坎儿啊！

再看看人家怀孕后的工作安排，打工牛马都泄气了：我一个未育人士，都没把自己行程安排这么满过。

不得不说，人家怀孕后，还能继续出现在大众视野，真的是足够拼啊！

我二表妹怀孕了，刚查出来，就在家安胎了。她上班的地方辐射多，家里人都不舍得让她继续上班了，觉得生孩子是大事儿，工作以后再找。

二表妹现在在家，每天吃了睡，睡了吃，怀孕3个月，已经胖了10斤多了。以前出门被叫“小姐姐”，现在开始有人称呼她“大姐”了。

二表妹说，我这一胖，真的老了好几岁，希望生完孩子后，能快点瘦回来啊！

还有一个同事，怀孕6个月，已经胖了20斤了，她说平时吃得不多，估计是吸收好。

聊了几次才知道，她基本没啥运动量，上班坐着，回家躺着，再加上水果吃得多，糖分摄入高，体重也就跟着上来了。

明星可不敢这样，身材就是自己的饭碗了，就算怀孕了，也不会胖很多。

记得看过有明星说，自己吃饭每个菜只敢吃一口，还有的一份泡面，只吃一口。更有一位资深前辈坦言：“你想吃这碗饭，就吃不了那碗饭。”

意思是说，做明星，就是要做好身材管理，不能轻易地吃太多。

认真思考了一下，为啥女明星怀孕，就比咱普通人要更能保持好身材呢？除了人家意志力坚定，还有三个原因。

第一个原因，背后有营养专家团队。

一般明星都有自己的营养师，甚至有的还有营养专家团队，搭配每日餐食。记得有次看综艺，明星吃饭的片段都是特效，弹幕都在刷“吃了还是没吃？”

可想而知，真吃了就不用特效了。明星入口的食物，可不是那么随意的。

专业的营养师，可以帮助她们搭配出，营养丰富且不容易长胖的餐食，按照要求进餐，想胖也就没那么容易了。

第二个原因，工作强度大。

半夜拍戏，通宵对剧本，对明星来说，是很常见的事情。还记得之前有一档综艺，年轻明星猝死的事情吗？

其实，就是工作强度大累的。咱们普通人怀孕后，好吃好喝在家躺着。明星还得四处跑通告，赚奶粉钱，赚营养师的费用，赚团队的工资。

所以，也真的不容易。她们一旦停下来，就怕观众不认识了，或者团队运营不下去了。压力也真不小啊！

第三个原因，会服装搭配。

咱们普通人怀孕后，只要衣服能套下去，就能穿，老公的也无所谓。但明星就不一样了。

刚开始怀孕，会用紧身的衣服修饰体型，也是在暗暗告诉粉丝“我没怀孕，你看我身材多好啊！”

等到孕中后期，会穿衬衫、连衣裙、风衣等，帮助优化身材比例，从视觉上，弱化怀孕带来的变化。

普通人怀孕穿个睡衣也能出门，明星就不一样了，她们会特别注意自己的形象，从衣着、化妆等多个角度，进行遮挡。

除非了解内幕，不然你都不知道，是不是真的怀孕了？

说了这么多，不是想制造孕期身材焦虑，更多是希望，孕妈们能用平和的心态，科学的饮食方式，更好地进行孕期体重管理。

毕竟，太胖了，对宝宝也不好。巨大儿在出生后，可是要遭很多罪的！

那么，我们普通人在怀孕后，可以怎么管理身材呢？分享几个小建议：

√ 孕期饮食以营养均衡为原则，少食多餐（一天吃5～6次），每餐保持7～8分饱就可以了。

主食搭配粗粮，蛋白质、蔬菜和水果摄入比例合理，避免过量摄入单一食物。比如，鸡蛋、牛奶、豆类等优质蛋白，以及绿叶蔬菜和低糖水果。 ‌

√ 孕中期（胎儿稳定后）进行适度运动，比如，瑜伽、游泳或散步。

运动强度可以根据身体状况调整，既保持体力又促进新陈代谢。

你会发现，有的女明星在孕期仍坚持瑜伽训练，主要是为了，通过核心肌群锻炼维持体态。 ‌

√ 作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠。有的明星会制定严格的作息表，确保每天10点前入睡，维持身体代谢平衡。 ‌

√ 按时做好每次体检，关注母体和宝宝的健康状况，发现异常及时咨询医生。‌

枕边育儿寄语：

怀孕对女性来说，不仅意味着身份的转换，还要适应激素变化、身体变化带来的一系列影响。所以，答应我，别过度节食，认真吃好每一口饭，科学且健康地度过你的这个特殊时期哦！

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