越自控，越快乐：30天快乐成瘾

《越自控，越快乐：30天快乐成瘾》讲的是在行为上瘾时代，如何养成一种快乐生活的好习惯。
一说到成瘾，大家首先嗅到的是危险：手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但成瘾两个字同样蕴含着巨大的正向力量。
本书从成瘾的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾，两个世界顶*的心理治疗学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。

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