相较于明星妈妈，普通妈妈瘦身难点在哪？宝妈克服了，瘦身很简单

明星唐艺昕在怀孕六个月的时候，晒在游泳馆时的自拍，网友惊呼明星怀孩子就和没有怀一个样，除了肚子大一点，其他并没有什么变化，四肢还是照样那么纤细。

明星宝妈生孩子相对于普通宝妈来说，最大的差别就是身材的保养。Angelababy在生小海绵的时候，就曾被怀疑是代孕，从Angelababy的身材上来看，与之前苗条相比也差不了多少。相对于明星宝妈来说普通宝妈产后的状态就更加真实一些，大多数妈妈在生完孩子以后，身材都会有天差地别的的差异，不仅仅体现在腹部肌肉的松弛上，甚至是面部都会比之前更加的显老。

明星宝妈生完孩子的状态没有发生太大的变化，其实都和明星平时的保养有非常大的关系，从明星们晒出来的照片和图片进行观察，可以发现明星宝妈们在平时的日常生活中都是非常注重健身的，就算在怀孕以后也仍然坚持身材管理。

一、为何需要产后瘦身，有哪些好处？

明星陈意涵在娱乐圈中是出了名的喜欢运动，陈意涵在怀孕的时候，除了肚子有了一些变化以外，其他地方并没有太大的变化。陈意涵在生完孩子以后恢复的速度是非常快的，几乎是无缝衔接的又回到了娱乐圈中进行拍戏。

陈意涵产后恢复的如此，这和她产后进行了瘦身，有着非常大的联系。产后进行瘦身的她快速地将体重减回了和怀孕之前一样，并且通过不断的进行健身，加快了恢复的速度，在生孩子没多久还晒出了她穿露脐装的照片，身上的妊娠纹已经慢慢的开始淡化了，网友们纷纷表示“明星宝妈名不虚传，恢复也太快了一点！”

由此看来，产后进行瘦身对于每位宝妈来说都是迫在眉睫的一件事情。产后进行瘦身不仅能帮助宝妈们修复盆底肌，同时也可以加快身体的恢复，在产后适当的运动，也可以加快新陈代谢，这样更有利于淡化妊娠纹。

据统计很多宝妈在生孩子之前都是身材特别纤细的，在生完孩子之后逐渐变得肥胖，如果宝妈在生完孩子以后没有快速的进行到瘦身的环节中去，宝宝长大以后宝妈再想去瘦身就非常的困难了。而且肥胖会导致很多疾病的发生，比如说肥胖可以引起高血压，心脏病等疾病。可见产后瘦身，对于每位宝妈来说有多么的重要！

二、产后瘦身，困恼宝妈的是哪些难点？

明星宝妈相对于素人宝妈来说，产后瘦身要更加轻松一点。明星宝妈不用担心在健身的时候，孩子没有人带，或者是产后需要给孩子提供营养，不敢在饮食上进行瘦身的计划。

霍思燕在生嗯哼之前在娱乐圈也是出了名的身材好，但是怀了嗯哼之后就被网友吐槽过，胖了一个自己出来。不过霍思燕也是出了名的自律，在生完孩子以后的四个月中，就恢复了没有人生孩子之前的身材，很多网友都惊羡不已。

对于大多数宝妈来说，生完孩子就会遇见第一个难题，在怀孕中的时候，因为积攒了大量的脂肪，需要花很大的时间和力气去进行瘦身。

另外不管产前产后是多少斤，都会遇见腹部皮肤松弛的现象。

并且宝妈们在生完孩子以后，雌性激素从一个高水平回到了一个正常水平，以后会出现情绪低落的现象，在每天给孩子忙得焦头烂额的生活中，宝妈很少会给自己的身体做一个排毒，这让产后瘦身变得不再那么简单，不仅仅只停留在消耗脂肪的方面上，同时还要给身体做一个排毒。

三、科学产后瘦身，有哪些妙招分享？

在进行产后瘦身的时候，很多宝妈都会将希望寄托在健身上，但是有的宝妈通过健身并没有得到想要得到的效果，大多数都是因为健身动作不规范造成的。

01.用规范的健身动作进行健身

经常在网络上可以看到一些明星晒自己运动的照片，无论是天生爱运动的陈意涵，还是被迫运动的黄晓明，为了让自己有一个完美的身材每天都要健身。

健身虽好但是如果用错误的方式进行健身的话，不仅会对身体产生一定的伤害，同时还达不到健身的效果。

据调查健身的时候经常会出现问题的几个动作分别是平板支撑，自重曲臂撑，卷腹，俯卧撑，深蹲等五个动作，这五个动作是最容易出现错误动作的，因此宝妈们在做产后健身的时候一定要注意动作规范。

02.饮食搭配合理

中国有一个传统，就是在宝妈们生完孩子以后会给宝妈们进行大补希望通过用这样的方式给宝妈们下奶，但是对于宝妈们来说，有的时候大量的进步并不能达到预期的效果，甚至会出现乳腺炎。

油腻的食品只会增加脂肪的沉积，并不能提供充足的营养，因此宝妈们在产后除了需要健康的饮食搭配以外，也可以通过给孩子喂奶的方式达到瘦身的效果。一定要走出这个误区产妇就一定需要吃大鱼大肉的食物。

03.乐观的心情

宝妈们会有一个明显的感觉，就是生完孩子以后总会感觉心情非常低落，并且家人的关注点总是在孩子身上而自己身上的关注点因为孩子而减少。这些情绪是和激素的变化，有着非常大的关系的，宝妈们生完孩子以后更需要保持一个愉快的心情。

保持健康积极的生活态度，使用健康的食物，宝妈们就一定可以瘦身成功。

新手宝妈在生完孩子的时候肯定也希望像明星宝妈那样，可以快速的恢复身材。想要恢复身材，就要通过科学的产后瘦身来达到恢复身材的目的，这缺少不了各位新手宝妈们的努力。

各位新手宝妈们还有什么产后瘦身的好办法吗？欢迎在文章下方留言。

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